健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事TOP レポート期間：　 2008年5月16日
カロリー推移
のグラフ
摂取カロリーが不足しています
健康を維持するためにも基礎代謝量分のカロリーは摂取しましょう
摂取量 981 kcal

摂取目安		 1572 ～ 2751 kcal
栄養充足率
エネルギー 981kcal
炭水化物 101g
タンパク質 28.6g
ナトリウム 364mg
脂質 50.3g
時間別
のグラフ
エネルギー摂取時間ランキング
16:00 981 kcal
食事アドバイス
適切な量の栄養素は3項目です。

脂質 　 ビタミンK 　 コレステロール
不足している栄養素は19項目です。

エネルギー 　 炭水化物 　 タンパク質
ナトリウム 　 カリウム 　 カルシウム
鉄 　 亜鉛 　 ビタミンA
ビタミンB1 　 ビタミンB2 　 ビタミンB6
ビタミンB12 　 ビタミンC 　 ビタミンD
ビタミンE 　 葉酸 　 食物繊維
食塩相当量 　
食事リスト
■手料理 841kcal (85.7%)
■食材 140kcal (14.3%)
■市販食品 0kcal (0%)
■外食 0kcal (0%)

     
 

食事アドバイスの注意事項

  • 市販食品の栄養バランスは、カラダカラユーザーが登録して作成されています。
    内容に不具合がある場合は、編集フォームで変更してご使用ください。
  • 食材に使われている各栄養データは、「五訂増補 日本食品標準成分表」を元に作られています。
  • 食事レポートの結果はあくまでも参考程度にしてください。