食事レポート
グラフ(2017年4月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(4月)
栄養データ切り替え:
日付 |
0時 ~ 5時
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6時 ~ 11時 |
12時 ~ 17時
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18時 ~ 23時 |
エネルギー |
4月1日(土) |
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4月2日(日) |
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4月3日(月) |
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4月4日(火) |
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4月5日(水) |
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4月6日(木) |
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4月7日(金) |
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4月8日(土) |
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4月9日(日) |
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4月10日(月) |
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4月11日(火) |
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4月12日(水) |
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4月13日(木) |
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4月14日(金) |
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4月15日(土) |
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4月16日(日) |
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4月17日(月) |
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4月18日(火) |
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4月19日(水) |
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4月20日(木) |
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4月21日(金) |
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4月22日(土) |
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4月23日(日) |
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ゆで卵
しめさば
サラダチキン
キムチ(セブンイレブン)
スパイシーチキンと玉子のチョップドサラダ
おにぎり(塩昆布と枝豆)
R1飲むヨーグルト(低糖)
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970.9 |
kcal |
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4月24日(月) |
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熟成紅鮭と海老天幕の内
玉子と蒸し鶏の彩りサラダ
焙煎胡麻ドレッシング
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キムチ豆腐チゲ
雑炊
ポテトチップス
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1720.6 |
kcal |
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4月25日(火) |
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鳥から
ポテトとハムのサラダ
焙煎胡麻ドレッシング
鮭ご飯
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849.9 |
kcal |
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4月26日(水) |
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時知らず弁当
からあげクン
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779 |
kcal |
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4月27日(木) |
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4月28日(金) |
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カルビ定食(大)
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1100 |
kcal |
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4月29日(土) |
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冷製蒸し鶏のねぎだれ
おつまみかにかま
おにぎり
うま辛チキン
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豚しゃぶサラダ
しめさば
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1729.6 |
kcal |
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4月30日(日) |
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4月のレポート
アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。 ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 1191.67 kcal
摂取目安(平均) 1425 ~ 2494 kcal
4月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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