健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事TOP レポート期間：　 2008年5月17日
カロリー推移
のグラフ
GOOD！適切な摂取カロリーです
多すぎず少なすぎず、健康的なカロリーが摂取できています
摂取量 1893 kcal
50歳 女姓 の
摂取目安		 1226 ～ 2146 kcal
栄養充足率
エネルギー 1893kcal
炭水化物 148g
タンパク質 98.3g
ナトリウム 4824mg
脂質 95.4g
時間別
のグラフ
エネルギー摂取時間ランキング
12:00 793 kcal
9:00 482 kcal
18:00 446 kcal
7:00 106 kcal
15:00 67.2 kcal
食事アドバイス
適切な量の栄養素は15項目です。

エネルギー 　 タンパク質 　 カリウム
鉄 　 亜鉛 　 ビタミンA
ビタミンB1 　 ビタミンB2 　 ビタミンB6
ビタミンB12 　 ビタミンC 　 ビタミンE
ビタミンK 　 葉酸 　 コレステロール
不足している栄養素は4項目です。

炭水化物 　 カルシウム 　 ビタミンD
食物繊維 　
摂りすぎの栄養素は3項目です。

ナトリウム 　 脂質 　 食塩相当量
食事リスト
■手料理 1564kcal (82.6%)
■食材 329kcal (17.4%)
■市販食品 0kcal (0%)
■外食 0kcal (0%)

     
 

食事アドバイスの注意事項

  • 市販食品の栄養バランスは、カラダカラユーザーが登録して作成されています。
    内容に不具合がある場合は、編集フォームで変更してご使用ください。
  • 食材に使われている各栄養データは、「五訂増補 日本食品標準成分表」を元に作られています。
  • 食事レポートの結果はあくまでも参考程度にしてください。