健康管理は、食事の管理から。もんじゃの栄養バランスを見てみよう

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「もんじゃ」の詳細

材料

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もんじゃ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 386 kcal
 
15.9%
 内訳
＊炭水化物 29.1 g
 
6.8%
 内訳
＊タンパク質 14.3 g
 
11.8%
 内訳
＊ナトリウム 1726 mg
 
54.8%
 内訳
＊脂質 24.2 g
 
35.9%
 内訳
＊カリウム 560 mg
 
18.7%
 内訳
＊カルシウム 315 mg
 
13.7%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.8%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 114 μgRE
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.35 mg
 
29.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.22 mg
 
0.37%
 内訳
＊ビタミンB12 1.3 μg
 
54.2%
 内訳
＊ビタミンC 33.7 mg
 
33.7%
 内訳
＊ビタミンD 1.1 μg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.5 mg
 
0.36%
 内訳
＊ビタミンK 87.3 μg
 
134%
 内訳
＊葉酸 103 μg
 
10.3%
 内訳
＊コレステロール 31.5 mg
 
4.8%
 内訳
＊食物繊維 5.1 g
 
25.5%
 内訳
＊食塩相当量 4.4 g
 
55%
 内訳




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