健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事TOP レポート期間：　 2008年1月23日
カロリー推移
のグラフ
GOOD！適切な摂取カロリーです
多すぎず少なすぎず、健康的なカロリーが摂取できています
摂取量 2006 kcal
38歳 男姓 の
摂取目安		 1827 ～ 2741 kcal
栄養充足率
エネルギー 2006kcal
炭水化物 253g
タンパク質 92.4g
ナトリウム 7432mg
脂質 63.2g
時間別
のグラフ
エネルギー摂取時間ランキング
12:00 919 kcal
19:00 908 kcal
6:00 178 kcal
食事アドバイス
適切な量の栄養素は11項目です。

エネルギー 　 炭水化物 　 タンパク質
脂質 　 鉄 　 ビタミンB12
ビタミンD 　 ビタミンE 　 ビタミンK
葉酸 　 コレステロール 　
不足している栄養素は9項目です。

カリウム 　 カルシウム 　 亜鉛
ビタミンA 　 ビタミンB1 　 ビタミンB2
ビタミンB6 　 ビタミンC 　 食物繊維
摂りすぎの栄養素は2項目です。

ナトリウム 　 食塩相当量 　
食事リスト
■手料理 1828kcal (91.1%)
■食材 178kcal (8.9%)
■市販食品 0kcal (0%)
■外食 0kcal (0%)

     
 

食事アドバイスの注意事項

  • 市販食品の栄養バランスは、カラダカラユーザーが登録して作成されています。
    内容に不具合がある場合は、編集フォームで変更してご使用ください。
  • 食材に使われている各栄養データは、「五訂増補 日本食品標準成分表」を元に作られています。
  • 食事レポートの結果はあくまでも参考程度にしてください。