健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2015年8月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(8月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
8月1日(土)   カフェオレ
冷奴
ゴーヤチャンプルー
 
メタル
2669.8 kcal
8月2日(日)   カレー
冷奴
  1234.5 kcal
8月3日(月)   クッキー
2778.8 kcal
8月4日(火)  
ココナッツスムージー
アマニ油
御飯
油揚げとこんにゃくの炒め...
玉子
メタル
2900.6 kcal
8月5日(水)   カレー
ビーフシチュー
アマニ油
ココナッツオイル
ココナッツスムージー
ナッツ
冷奴
  2241.5 kcal
8月6日(木)   カフェオレ
アマニ油
ココナッツオイル
サンドイッチ
カフェオレ
ココナッツオイル
カープ
メタル
4704.7 kcal
8月7日(金)   カフェオレ
    185.2 kcal
8月8日(土)          
8月9日(日)          
8月10日(月)          
8月11日(火)          
8月12日(水)          
8月13日(木)          
8月14日(金)          
8月15日(土)          
8月16日(日)          
8月17日(月)          
8月18日(火)          
8月19日(水)          
8月20日(木)          
8月21日(金)          
8月22日(土)          
8月23日(日)          
8月24日(月)          
8月25日(火)          
8月26日(水)          
8月27日(木)          
8月28日(金)          
8月29日(土)          
8月30日(日)          
8月31日(月)          


8月のレポート

アドバイス
カロリーを摂りすぎると、使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。カロリーを摂りすぎないように注意しましょう。
摂取量(平均) 2387.87 kcal
摂取目安(平均) 1179 ~ 2063 kcal

8月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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