健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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グラフ(2008年5月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(5月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
5月1日(木)
味噌汁
ご飯
卵焼き
フィナンシェ
カントリーマアム バニラ...
栗まんじゅう
ご飯
チキンステーキ
とろろ
1530
kcal
5月2日(金)
5月3日(土)
5月4日(日)
5月5日(月)
5月6日(火)
5月7日(水)
5月8日(木)
5月9日(金)
5月10日(土)
5月11日(日)
5月12日(月)
味噌汁
ご飯
マックラップ チキンシー...
鮭
カナダドライ ジンジャー...
マカロニグラタン
みょうが
真昆布
1379
kcal
5月13日(火)
5月14日(水)
5月15日(木)
5月16日(金)
5月17日(土)
5月18日(日)
5月19日(月)
5月20日(火)
5月21日(水)
5月22日(木)
5月23日(金)
5月24日(土)
5月25日(日)
5月26日(月)
5月27日(火)
5月28日(水)
5月29日(木)
5月30日(金)
5月31日(土)
5月のレポート
アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均)
1454.5
kcal
摂取目安(平均)
1475 ~ 2581
kcal
5月のまとめグラフ
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久々に筋肉痛
はりそん705
9/7
kimitomo
大失態。。(^_^...
さのっち
9/7
カピパラ
19日
Clipper
寝すぎ。
shigesaru
夜勤入り。
レイ☆
はっちゃんじゃあり...
一番槍
20080907
joh
23日目
Yebisu99
7日目
ヒッチ
今日はやる日です。
もえこ
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haru2034
寝坊
もやっとfat
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きのっち
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