健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事TOP レポート期間：　 2008年5月12日
カロリー推移
のグラフ
GOOD！適切な摂取カロリーです
多すぎず少なすぎず、健康的なカロリーが摂取できています
摂取量 1379 kcal
女姓 の
摂取目安		 1346 ～ 2356 kcal
栄養充足率
エネルギー 1379kcal
炭水化物 127g
タンパク質 57.7g
ナトリウム 2707mg
脂質 49.4g
時間別
のグラフ
エネルギー摂取時間ランキング
18:00 430 kcal
7:00 325 kcal
15:00 323 kcal
13:00 302 kcal
食事アドバイス
適切な量の栄養素は8項目です。

エネルギー 　 ナトリウム 　 脂質
ビタミンB12 　 ビタミンD 　 ビタミンK
コレステロール 　 食塩相当量 　
不足している栄養素は14項目です。

炭水化物 　 タンパク質 　 カリウム
カルシウム 　 鉄 　 亜鉛
ビタミンA 　 ビタミンB1 　 ビタミンB2
ビタミンB6 　 ビタミンC 　 ビタミンE
葉酸 　 食物繊維 　
食事リスト
■手料理 895kcal (64.9%)
■食材 7.9kcal (0.6%)
■市販食品 175kcal (12.7%)
■外食 302kcal (21.9%)

     
 

食事アドバイスの注意事項

  • 市販食品の栄養バランスは、カラダカラユーザーが登録して作成されています。
    内容に不具合がある場合は、編集フォームで変更してご使用ください。
  • 食材に使われている各栄養データは、「五訂増補 日本食品標準成分表」を元に作られています。
  • 食事レポートの結果はあくまでも参考程度にしてください。