健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年4月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（4月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
4月1日(金)	ワイン（白）	ご飯 小 納豆	肉野菜炒め ご飯 中	ナポリタン	1694.1	kcal
4月2日(土)		ナポリタン チーズパン	韓の食菜 プルコギ 野菜サラダ ミートボール	エビのチリソース煮 イカと玉ねぎのマリネ 春巻 鶏の唐揚げ チキンカツ エビ焼売 麒麟ZERO ワイン（白）	1368.9	kcal
4月3日(日)		納豆 ご飯 中	ハンバーガー フレンチフライポテト オニオンリング Whey Protein G+	ミートソースポテトグラタ... ZAVAS Weigh...	1685.9	kcal
4月4日(月)		納豆 ご飯 中 なめこととうふのみそ汁	さばの味噌煮 ご飯 中 きんぴらゴボウ	ねぎ焼き レタスのミモザサラダ アンパン	1876.8	kcal
4月5日(火)		サワラの味噌焼き 納豆 ご飯 小	幕の内弁当	サワラの味噌焼き ご飯 小 イカリング	1501	kcal
4月6日(水)		納豆 ご飯 小	カツカレー ジャイアントコーン クッ...	weight down 牛乳	1530.2	kcal
4月7日(木)		納豆 ご飯 小 フルーツタルト 日清ラ王 みそ 213g	Whey Protein G+	ブロッコリーとツナのミモ... ボルシチ ピロシキ ZAVAS Weigh...	1655.9	kcal
4月8日(金)		納豆 ご飯 小	ＢＬＴ 野菜サンド わかめと蓮根の彩りサラダ	マグロの竜田揚げ ポテトコロッケ はまぐりのパスタ カンパチのカルパッチョ風 ワイン（赤） ZAVAS Weigh... 牛乳	2059.4	kcal
4月9日(土)		カンパチのカルパッチョ風 BLT	生ビール ジョッキ フレンチフライポテト M	お惣菜 ダイエット 生 [カン]... ワイン（赤）	1459.9	kcal
4月10日(日)		納豆 ご飯 小	ビール すし 牛スジしょうゆ煮込み ワイン（赤） 焼酎 ビーフカレーライス いちご さくらんぼ 焼肉		1383	kcal
4月11日(月)		納豆 ご飯 小	海老と蒸し鶏のあっさりフォー 大根サラダ	ビビンパ 広島風お好み焼き 焼肉丼	836.5	kcal
4月12日(火)		マルちゃん 昔ながらの中... 肉野菜炒め	豚汁 ざるそば	焼き鮭 イワシのつみれ汁	1098.8	kcal
4月13日(水)	weight down 低脂肪乳	納豆 ご飯 小	エビのチリソース煮 きくらげと卵の豚肉炒め チンジャオロースー ご飯 大	ナポリタン Whey Protein G+	1465.9	kcal
4月14日(木)		納豆 ご飯 小	ご飯 中 スープカレー 冷や奴 海藻サラダ アミノバリュー [ペット... Whey Protein G+	春巻 磯辺揚げ 肉団子 海藻サラダ なめこととうふのみそ汁 ご飯 小 ZAVAS Weigh... 低脂肪乳	1727.1	kcal
4月15日(金)		納豆 ご飯 小	ＢＬＴ ペッパーハムエッグパン	鶏の唐揚げ しいたけの天ぷら エビの天ぷら（塩） 白ワイン アロマブラン7...	1717.8	kcal
4月16日(土)		納豆 ご飯 小 チーズケーキ	カップヌードル シーフー...	チキンサンド ワイン（赤）	1824.3	kcal
4月17日(日)		中村屋　インドカリー　ス... ご飯 中	ミックスピザ シーフードサラダ ザ・プレミアム・モルツ ... Whey Protein G+	ご飯 小 肉豆腐 ハンバーグ ZAVAS Weigh... 低脂肪乳	1978.4	kcal
4月18日(月)		納豆 ご飯 小	ＢＬＴ クリームパン	オムライス	1606.9	kcal
4月19日(火)		チキンライス 大根と揚げのみそ汁	味噌ラーメン	麻婆豆腐 ご飯 小 みそ汁　小松菜	1131.5	kcal
4月20日(水)	みそ汁　小松菜 ZAVAS Weigh... 牛乳	ぶりの照り焼き 納豆 ご飯 小	じゃこ玄米 高菜玄米 肉団子 卵焼き レンコンのきんぴら 味噌汁　よりどりの減塩１...	生野菜 チキンカレーライス Whey Protein G+	1646.6	kcal
4月21日(木)		麻婆豆腐 ご飯 小	チキンカレーライス シーザーサラダ Whey Protein G+	おこわ シーザーサラダ ZAVAS Weigh... 牛乳	2102.4	kcal
4月22日(金)		納豆 ご飯 小	幕の内弁当	チヂミ ローストチキン ポテトフライ まき巻き 照り焼きチキン ワイン（赤） ワイン（白）	2196.2	kcal
4月23日(土)		納豆 ご飯 小	アスパラガス（水煮缶詰） 生野菜 チキンステーキ	鮭のホイル焼き ワイン（白）	892.1	kcal
4月24日(日)		ご飯 小 どら焼き 牛乳	雑穀ご飯と海老たっぷり根野菜の塩スープ鍋定食	豚肉と白菜のミルフィーユ...	993.8	kcal
4月25日(月)		納豆 ご飯 小 ランチパックCoCo壱番屋監修ポークカレー	鯛めし弁当 アサヒ スタイルフリー ...	豚肉と白菜のミルフィーユ... ご飯 小	1235.6	kcal
4月26日(火)		豚の生姜焼 ご飯 中 豆腐とワカメの味噌汁	のり弁当	焼き鳥　ねぎま ご飯 小	1524.2	kcal
4月27日(水)		豚の生姜焼 焼き鳥　ねぎま ご飯 中	レバニラ炒め 焼き餃子 ご飯 小 Whey Protein G+	明太子パスタ ZAVAS Weigh... 低脂肪乳	2103	kcal
4月28日(木)
4月29日(金)
4月30日(土)