健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2011年6月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(6月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
6月1日(水) マーガリン
  ご飯
そば
2294.4 kcal
6月2日(木)   直巻きおにぎり 赤飯
大福
最中
肉野菜炒め
サラダ
味噌汁
2282.4 kcal
6月3日(金)   ベーコン
サラダ
コロッケ
春巻き
3288.9 kcal
6月4日(土) マーガリン
目玉焼き
シュークリーム
肉野菜炒め
ビール
スコーン
2987.1 kcal
6月5日(日)   納豆
ウィンナー
ビール
3566.4 kcal
6月6日(月)   卵焼き
ウィンナー
ご飯
白玉餡蜜
サラダ
ビール
4077.7 kcal
6月7日(火)   ポーション イチゴジャム
あんぱん
餃子 3個
サラダ
1959.6 kcal
6月8日(水)   ブルーベリージャム 1個
マルちゃん 1食中華そば...
9種類のくだもの野菜 [...
ご飯
肉野菜炒め
サラダ
2249.9 kcal
6月9日(木) ティラミス
  スリムトップス・シンバイ...
9種類のくだもの野菜 [...
鶏竜田揚げ
カップワンタン春雨 こく...
ティラミス
2884.3 kcal
6月10日(金)          
6月11日(土)          
6月12日(日)          
6月13日(月)          
6月14日(火)          
6月15日(水)          
6月16日(木)          
6月17日(金)          
6月18日(土)          
6月19日(日)          
6月20日(月)          
6月21日(火)          
6月22日(水)          
6月23日(木)          
6月24日(金)          
6月25日(土)          
6月26日(日)          
6月27日(月)          
6月28日(火)          
6月29日(水)          
6月30日(木)          


6月のレポート

アドバイス
カロリーを摂りすぎると、使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。カロリーを摂りすぎないように注意しましょう。
摂取量(平均) 2843.41 kcal
摂取目安(平均) 1772 ~ 2658 kcal

6月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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