[きっちり目標設定]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[きっちり目標設定]に関する記録ノート

03月13日 10日目/134日 【食事の記録,休刊日,再始動,運動の記録,きっちり目標設定】
<目標>
 × ウォーキング: 速度6 傾斜12 30分
 × 食    事: 摂取カロリーは消費カロリーを下回ること 1300キロカロリー以内
 × 禁    酒: 3㌔減まで休肝日(^^)

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03月09日 6日目/134日 【食事の記録,休刊日,再始動,やばい,運動の記録,きっちり目標設定】
<目標>
 × ウォーキング: 速度6 傾斜12 30分
 × 食    事: 摂取カロリーは消費カロリーを下回ること 1300キロカロリー以内
 × 禁    酒: 3㌔減まで休肝日(^^)

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04月30日 あと94日 【きっちり目標設定】
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