[きっちり目標設定]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】
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[きっちり目標設定]
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ダイエット/生活習慣病/メンタルヘルス/睡眠障害/女性の健康/美容・美肌・化粧品
【スポーツ・運動】
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[きっちり目標設定]
に関する
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03月13日
10日目/134日
【食事の記録,休刊日,再始動,運動の記録,きっちり目標設定】
<目標>
× ウォーキング: 速度6 傾斜12 30分
× 食 事: 摂取カロリーは消費カロリーを下回ること 1300キロカロリー以内
× 禁 酒: 3㌔減まで休肝日(^^)
...
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03月09日
6日目/134日
【食事の記録,休刊日,再始動,やばい,運動の記録,きっちり目標設定】
<目標>
× ウォーキング: 速度6 傾斜12 30分
× 食 事: 摂取カロリーは消費カロリーを下回ること 1300キロカロリー以内
× 禁 酒: 3㌔減まで休肝日(^^)
...
コメント(0)
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04月30日
あと94日
【きっちり目標設定】
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