[スポクラ’09年5月]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[スポクラ’09年5月]に関する記録ノート

05月31日 カレーを作った。 【スポクラ’09年5月】
スポーツクラブ5月 15日目
 ストレッチ 13分
 筋トレ 腹筋60回
 ランニングマシン Run&Walk 40分

昼ご飯にカレーを作った。 ...
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05月29日 ゆっくり丁寧に 【スポクラ’09年5月】
スポーツクラブ5月 14日目
 ストレッチ 13分
 筋トレ 2種目 (腹筋60回)
 ボディアタック 45分
 プール クロール 500m
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05月25日 しんどくなってや~めた。 【スポクラ’09年5月】
スポーツクラブ5月 13日目
 ストレッチ 13分
 筋トレ 2種目 (腹筋80回)
 ボディアタック 45分
 プール クロール 700m
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05月24日 2日連続、洗濯。 【スポクラ’09年5月】
朝から洗濯。
昨日と今日、2日連続でやらないといけない量が溜まってた。
先週の土日、天気が悪かったので洗濯しなかったから
ほとんど2週間分が溜まってたからな~。

昼前のボディアタックに行かないとダラダラしてしまう。 ...
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05月23日 やべっ、全然走ってない。 【スポクラ’09年5月】
スポーツクラブ5月 11日目
 ボディアタックショート 30分
 ランニングマシン Run&Walk 20分
 プール クロール 500m

クロールの練習ばかり力を入れてたけれど ...
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05月22日 SC10日目 【スポクラ’09年5月】
スポーツクラブ5月 10日目
 筋トレ 2種目 (腹筋70回)
 ストレッチ 13分
 ボディアタック 45分
 プール クロール 500m
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05月18日 半月で2.2kg減 【スポクラ’09年5月】
スポーツクラブ5月 9日目
 プール クロール中級クラス 30分
 プール クロール 750m
 ボディアタック 45分

スポクラ行く前に打ちっぱなしで50球。 ...
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05月16日 ケーブルテレビ工事 【スポクラ’09年5月】
マンションが、アンテナからケーブルテレビに変わるので
10~13時の間に工事業者が部屋に来ることになっていた。

朝から掃除。
テレビの裏やラックの中がホコリだらけ。
10時過ぎにチャイム、もう来たんかよ~。 ...
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05月12日 クロール400m 【スポクラ’09年5月】
スポーツクラブ5月 6日目
 ストレッチ 13分
 筋トレ 腹筋60回
 ボディアタック 45分
 プール クロール 400m
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05月11日 飽きてきたかも? 【スポクラ’09年5月】
スポーツクラブ5月 5日目
 ストレッチ 13分
 筋トレ 腹筋60回
 ボディアタック 45分

あかんっ、ボディアタック飽きてきたかも? ...
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