[スポーツクラブ９月]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[スポーツクラブ９月]に関する記録ノート

09月29日　４回目のヨガ 【スポーツクラブ９月】
スポーツクラブ９月　１７日目
　ストレッチ　１０分
　筋トレ　２種目　（腹筋５０回）
　ヨガ　６０分

４回目のヨガ。 ...
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09月28日　ぎりぎりセーフ 【スポーツクラブ９月】
スポーツクラブ９月　１６日目
　ボディアタック　４５分

フットサルの試合が終わって昼ごはんを食べて
シャワーを浴びてると結構ぎりぎりの時間になってしまった。
少し渋滞に捕まりスタジオに入ったのが５分前。 ...
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09月26日　２回目のピランクスヨガ 【スポーツクラブ９月】
スポーツクラブ９月　１５日目
　ストレッチ　１０分
　筋トレ　３種目　（腹筋５０回）
　ピランクスヨガ　６０分

ピランクスヨガは月曜日のヨガに比べて楽です。 ...
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09月24日　ちょっと恥ずかしい。 【スポーツクラブ９月】
スポーツクラブ９月　１４日目
　ストレッチ　１０分
　筋トレ　３種目　（腹筋５０回）
　ボディコンバット　６０分

初めて６０分のクラスに入ったのがコンバットだなんて。 ...
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09月22日　３回目のヨガ 【スポーツクラブ９月】
スポーツクラブ９月　１３日目
　ストレッチ　１０分
　筋トレ　５種目　（腹筋６０回）
　バイク　体力測定モード１２分　判定１８歳
　バイク　２０分
　ヨガ　１時間 ...
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09月21日　バナナ全然無い！ 【スポーツクラブ９月】
スポーツクラブ９月　１２日目
　ストレッチ　５分
　ボディアタック　４５分

腹筋を全然やってない。
家でもやればいいのにスポーツクラブでしかやらない。 ...
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09月16日　ＳＣ４時間半って 【スポーツクラブ９月】
スポーツクラブ９月　１１日目
　ストレッチ　１０分
　筋トレ　５種目　（腹筋５０回）
　ボディコンバットショート　３０分
　ボディアタックショート　３０分
...
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09月15日　パンプやめてコンバット 【スポーツクラブ９月】
スポーツクラブ９月　１０日目
　ストレッチ　１０分
　ボディアタックショート　３０分
　ボディパンプショート　３０分

アタックの新曲＃６２は面白くないな～、あまりしんどくないし。 ...
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09月14日　何年前のココア？ 【スポーツクラブ９月】
スポーツクラブ９月　９日目
　ストレッチ　１０分
　筋トレ　６種目　（腹筋５０回）
　ボディアタック　４５分

昨日は２日酔いで一日ゴロゴロしてたので ...
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09月10日　２回目のボディコンバット 【スポーツクラブ９月】
スポーツクラブ９月　８日目
　ストレッチ　１０分
　ボディコンバットショート　３０分
　ウエストシェイプ　３０分

ボディコンバットはＴインストラクターじゃなかった。 ...
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