hoshi-zoraさん
|
|
 足あと
|
(男性)
広島県 |
|
【関心テーマ】
ダイエット/生活習慣病 【スポーツ・運動】
TAEBO/ブートキャンプ/ソフトバレー/バランスボール/パワーヨガ/ウォーキング |
参加サークル（1）
|
[ダイエット]に関する記録ノート
|
06月09日 藤原紀香式漢方と健康十訓
|
【ダイエット】 |
こんばんわ。
今日は、昨日に引き続き、藤原紀香さんからの学びです。
藤原さんは、西洋の薬より漢方薬を飲むことが多いそうです。
調子が悪いときは、漢方の先生に舌診してもらっているらしく、
忙しいときは、写メールで舌の写真を送っているそうです。びっくり、そんなことして診てくれる先生いるんですか！？ ... |
| コメント(0) 続きを読む
|
|
05月25日 藤原紀香式 マクロビな食生活
|
【マクロビオティック,ダイエット】 |
久し振りの更新です。ダイエットの状況は，いかがですか？
みゃお２さんがつま先歩き！？で変化がでているみたいでよかったですね。私もつま先歩きが習慣になってきて，足がスリムになりました。が，お腹まわりは，増えてきているような（笑）ちょっと、想定外……（汗）
さて，今日は，藤原紀香さんが取り入れている食事法「マクロビオティック」という食事法について紹介します。
... |
| コメント(3) 続きを読む
|
|
05月19日 藤原紀香式 つま先歩きエクササイズ
|
【つま先歩きエクササイズ,ダイエット,パワーヨガ】 |
今日、つま先歩きで1日トライしてみました。
意識していないといつものように歩いてしまいます
たぶん、５分の１程度（約２０００歩）くらい。
階段の上り下りのときは、難しいですが、なかなかいい運動になります。
筋肉痛にはならなかったですが、これを１日すると違いはでるでしょうね。 ... |
| コメント(0) 続きを読む
|
|
05月18日 藤原紀香式 つま先歩きエクササイズ
|
【ダイエット,藤原紀香流,エクササイズ,ビリーズ・ブートキャンプ,ブルワーカー,ダンベル】 |
【今日の運動メニュー】
・Billy's Bootcamp: Cardio Bootcamp Live 30分
・ブルワーカー5分
・ダンベル 5分
・モムチャン 5分
... |
| コメント(4) 続きを読む
|
|
05月15日 紀香流、美と健康の秘訣 その１
|
【ダイエット,朝バナナダイエット】 |
【はじめに】
本日から、ナイスバディーサークル特別企画 藤原紀香流「美容法と健康法の秘訣」をお届けすることにしました！
【NORIKA'S BEAUTY〈美〉-入浴法のポイント-】
◆最近、「入浴法」を変えたらしく、少し熱めの湯にさっと浸かることにしているそうですよ ... |
| コメント(2) 続きを読む
|
|
05月13日 モムチャンダイエット ウエスト編
|
【ダイエット,モムチャンダイエット,朝バナナダイエット】 |
今日は、みゃお２さん、mipopoohさん、pppianoさん向けにナイスバディーの２回目をお届けします。
もぐもぐさんは、腰痛めているので、バランスボールで様子をみていて下さいね。
調子よくなるまで、知識を蓄えておいて下さい。
前回は、ビリーに登場してもらいました。今回は、チョン・ダヨンさんにナイスバディーのウエスト編のエクササイズを紹介してもらいます。えらい豪華メンバーが登場します。（笑）
|
| コメント(7) 続きを読む
|
|
05月07日 バランスボール
|
【ダイエット,朝バナナダイエット】 |
今日は、少々、腰が疲れたのでバランスボール・エクササイズをしました。
写真１の本についているDVDは、５分のプログラムや１０分のやや汗かくようなもの、バランスをつけるプログラム、スモールボールを使った腹筋プログラムとかあります。
今日は、そのなかから
・リラックスエクササイズ５分
・スモールボール 腹筋プログラム１０分 ... |
| コメント(0) 続きを読む
|
|
05月04日 笑いの効果
|
【朝バナナダイエット,ダイエット】 |
今日は、バナナジュースにブルーベリーをトッピングしてみました。
普段、目を酷使することが多いので、このお休みに目に感謝をこめてチョイスしました。
有機栽培の冷凍もので、シャリシャリしてバナナジュースとも相性がよく美味しかったです。
今日、読んでいた本で健康に関して興味深いことがありました。
「笑い」には、たくさんの効果があるそうです。 ... |
| コメント(2) 続きを読む
|
|
05月03日 朝バナナ チョコバナナジュース！
|
【朝バナナダイエット,ダイエット】 |
おはようございます。
といっても、お昼前（汗）！！
今日は、GWということで、少しリッチに４本２５８円の「完熟王」を調達してきました（笑）！
昨日、いろいろググってましたら、バナナジュースが目に飛び込んできました。
最近飲んでいないので、今日の朝バナナは、バナナジュースにすることに。 ... |
| コメント(2) 続きを読む
|
|
05月02日 バナナの栄養と効能、種類
|
【朝バナナダイエット,ダイエット】 |
おはようございます！
今日もバナナを食べながらの日記でございます（笑）
バナナの種類は、３００種以上あるらしく、びっくり仰天です！
ここ数日、朝バナナダイエットブームになりつつあります。巷でもブレイクしていますが、
今日、お届けするのは、おいしいバナナの見分け方、保存方法、栄養と効能、バナナの種類、お薦めサイトです。 ... |
| コメント(9) 続きを読む
|
|
|
|
みんなの最新日記