[ビリーズ・ブートキャンプ]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[ビリーズ・ブートキャンプ]に関する記録ノート

05月18日　藤原紀香式　つま先歩きエクササイズ 【ダイエット,藤原紀香流,エクササイズ,ビリーズ・ブートキャンプ,ブルワーカー,ダンベル】
【今日の運動メニュー】
・Billy's Bootcamp: Cardio Bootcamp Live 30分
・ブルワーカー5分
　・ダンベル　 5分
　・モムチャン 5分
...
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05月11日　腰の「くびれ」をつくる速攻エクササイズ 【朝バナナ,ビリーズ・ブートキャンプ】
腰の「くびれ」をつくる速攻エクササイズ 今日は、ビリーのELITE　MISSON　TWOを久々に決行。
続けている人いるんですかね！？

今日、紹介するのは、「BILLY’S　FAVORUTE　MOVES」から速攻で腰の「くびれ」をつくるエクササイズを紹介。
TAEBOという有酸素系の運動がメインのDVD。
（写真１～３に対応）テンポの速めのBGMでもかけながらするとなおベターです。
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12月23日　男の一品料理 【通常日記,ダイエット,ビリーズ・ブートキャンプ】
昨日は、バレーの忘年会で3時くらいまでやっておりました。なので、午前中は早く起きてはいたものの、なにしていたか記憶になし。
ビリーは、腰痛のため、まだ、お休みです。

私は、お酒のめないので、送迎係に指名されています。
気兼ねなく、なっちゃん飲みつつ、冬の幸を堪能しました。
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