[メンタルの記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[メンタルの記録]に関する記録ノート

10月23日　試しに・・・ 【食事の記録,睡眠の記録,運動の記録,子育ての記録,レシピの記録,メンタルの記録,ダイエット成功談,通常日記】
【朝ごはん】
5時　白湯、バナナ、豆乳
7時半　全粒子食パンのトースト1枚(88kcal)、ピーナッツバター、0%ヨーグルト、ブラックコーヒー

【昼ごはん】
13時半　韓国風炒め(白滝、牛肉、シイタケ、もやし、長ネギ)、冷もちご飯、キムチ、緑茶 ...
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