[不眠]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[不眠]に関する記録ノート

05月22日　睡眠薬卒業への道 【不眠,うつ】
３年前にうつ病を発症してから、ひどいときには２週間一睡もできずというような極度の不眠に陥り、睡眠薬のお世話になるようになりました。
うつが回復して坑うつ剤を飲まなくなってからも睡眠薬だけは手放せませんでした。

周囲はみんな睡眠薬やめろというし、自分でも習慣性のためにだんだん量が増えていくのが不安で、何とか睡眠薬なしで寝られるように無理やり早起きしたり、日中運動しまくったり、アロマやヒーリングミュ...
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