[意志の強さ]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】
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[意志の強さ]
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ダイエット/生活習慣病/メンタルヘルス/睡眠障害/女性の健康/美容・美肌・化粧品
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ウォーキング
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[意志の強さ]
に関する
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03月18日
15日目/134日 残119日
【休刊日,食事の記録,意志の強さ】
<目標>
× ウォーキング: 速度6 傾斜12 30分
× 食 事: 摂取カロリーは消費カロリーを下回ること 1200キロカロリー以内
〇 禁 酒: 3㌔減まで休肝日(^^)
...
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03月15日
12日目/134日 残122日
【運動継続,意志の強さ】
<目標>
〇 ウォーキング: 速度6 傾斜12 30分
〇 食 事: 摂取カロリーは消費カロリーを下回ること 1300キロカロリー以内
× 禁 酒: 3㌔減まで休肝日(^^)
...
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