[意志の強さ]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[意志の強さ]に関する記録ノート

03月18日 15日目/134日 残119日 【休刊日,食事の記録,意志の強さ】
<目標>
 × ウォーキング: 速度6 傾斜12 30分
 × 食    事: 摂取カロリーは消費カロリーを下回ること 1200キロカロリー以内
 〇 禁    酒: 3㌔減まで休肝日(^^)

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03月15日 12日目/134日 残122日 【運動継続,意志の強さ】
<目標>
 〇 ウォーキング: 速度6 傾斜12 30分
 〇 食    事: 摂取カロリーは消費カロリーを下回ること 1300キロカロリー以内
 × 禁    酒: 3㌔減まで休肝日(^^)

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