[睡眠の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

[睡眠の記録]に関する記録ノート

09月05日　ヘイポーの1日	【睡眠の記録,食事の記録,運動の記録】
【今日やった運動】懸垂100×5セット、下半身体幹強化3セット、四股踏み、ストレッチ、自転車通勤、ウォーキングー5.5時間（買い物予定）【運動した時間】 7.5時間予定【新たな発見】なし
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09月04日　ヘイポーの1日	【睡眠の記録,運動の記録,食事の記録】
【朝ごはん】コントレックス、味噌汁、ラブレヨーグルト、アミノ2000、BCAAタブ、お茶、コーヒー【昼ごはん】スペシャルK、牛乳、スイカ、グレープフルーツジュース【間食】
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09月03日　ヘイポーの1日

【睡眠の記録,食事の記録,運動の記録】

【今日のできごと】
8月末の報告より休肝日の記録をつけ始めました。カラダカラを始めた4月から振り返ってみました。日記の書き方の不慣れさがちょっと笑えました。実際けっこう～飲んでいない日があったと思ったのですが・・・4月中6/30日間、5月中5/31日間、6月中5/30日間、7月中5/31日間、8月中5/31日間、今まで最高で6日間だったなんて・・・また新たな目標が出来ました。9月に入り早2日順調...

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09月02日　ヘイポーの1日	【睡眠の記録,食事の記録,運動の記録】
【今日やった運動】懸垂100×6.5セット、下半身体幹強化3セット、四股踏み、ストレッチ、自転車通勤、ウォーキングー3時間、火の呼吸、【運動した時間】 5.5時間【新たな発見】なし
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08月29日　ヘイポーの1日

【睡眠の記録,食事の記録,運動の記録,通常日記】

【今日のできごと】
昨日は飲みすぎた～ハァ～ネム～ダル～
しかも、今日は後輩を連れて焼肉だぁ～今は肉の事は考えたくない・・・
しっかり汗かいて、戦（焼肉）に備えよう。
【今日の感想】
昨日から休肝日の記録をつけ始めました。とりまー7月から記録をたどってみると・・・5日間・・・8月は・・・5日間・・・終了！

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08月28日　ヘイポーの1日	【睡眠の記録,食事の記録,運動の記録】
【今日やった運動】懸垂100×6セット、下半身体幹強化3セット、四股踏み、ストレッチ、自転車通勤、ウォーキングー3時間、火の呼吸【運動した時間】 5.5時間【新たな発見】なし
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08月27日　ヘイポーの1日	【睡眠の記録,食事の記録,運動の記録】
【今日やった運動】懸垂100×6セット、下半身体幹強化3セット、四股踏み、ストレッチ、自転車通勤、ウォーキングー3時間、火の呼吸【運動した時間】 5.5時間【新たな発見】なし
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08月26日　ヘイポーの1日	【睡眠の記録,食事の記録,運動の記録】
【今日やった運動】懸垂100×6セット、下半身体幹強化3セット、四股踏み、ストレッチ、自転車通勤、ウォーキングー3時間、火の呼吸【運動した時間】 5時間【新たな発見】なし
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08月22日　ヘイポーの1日	【睡眠の記録,食事の記録,運動の記録,通常日記】
【今日のできごと】今日は会社の暑気払いがあります。焼肉です！飲みます食います！【今日の感想】めっちゃ肉食った～【今日やった運動】懸垂100×5セット、下半身体幹強化3セット、四股踏み、ストレッチ、自転車通勤、ウォーキングー3時間、火の呼吸
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08月21日　ヘイポーの1日	【睡眠の記録,食事の記録,運動の記録】
【今日やった運動】懸垂100×5セット、下半身体幹強化3セット、四股踏み、ストレッチ、自転車通勤、ウォキングー5時間、火の呼吸【運動した時間】 7.5時間【新たな発見】なし
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