[睡眠の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[睡眠の記録]に関する記録ノート

08月02日　運動してきました(⌒‐⌒) 【睡眠の記録,食事の記録】
運動してきました(⌒‐⌒) 通っているジムのエアコンの効きが弱い。。。
少し運動するだけで、びっくりするほど汗をかけます。
運動した感↑いいんだか、悪いんだか。

【今日の運動】
ランニングマシン20分、エアロバイク20分 ...
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03月12日　海の見えるスキー場 【食事の記録,睡眠の記録】
海の見えるスキー場 小樽で開催されたレースに参戦してきました。
開催地の朝里川温泉スキー場は、ゲレンデから海が見える素晴らしいロケーション♪
なんだか不思議な感じがしました。
今回は全日本のマスターズスキー大会(⌒‐⌒)
いやー、全国のマスターズ達は速い速い。。。
同年代や年上のアスリートな女性達と交流出来て、楽しい週末でした。 ...
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02月01日　今夜はカレー鍋♪ 【睡眠の記録,食事の記録】
今夜はカレー鍋♪ 寒いっっっ(>_<)
今日はカレー鍋にしました。
今回の雪はどうなるでしょうね？今のところ、前回ほどではないようですが。。。

【朝ごはん】
キャベツの巣籠もり卵 リンゴ ...
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12月21日　デニーズ風のパン♪ 【睡眠の記録,運動の記録,食事の記録】
デニーズ風のパン♪ おやつの大学芋を食べ過ぎて、夜になってもお腹が空かず。
夕飯はテキトーにしました。まだお腹パンパン。さつま芋、恐るべし。

明日の朝食用にパン焼き。
デニーズの石窯ブール風です♪まずまずの出来上がり(^-^)b
明日の朝食べるのが楽しみです。 ...
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10月03日　no title 【睡眠の記録,食事の記録】
no title 【朝ごはん】
パン ジャム バター
スープ/小松菜・コーン・大豆・ハム
コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
もち麦ご飯 昆布佃煮 梅干 ...
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09月27日　今日もお腹いっぱい(-。-;) 【睡眠の記録,食事の記録】
今日もお腹いっぱい(-。-;) ダンナが駅まで車で迎えにきてくれて、そのままバーミヤンで夕食。
食べ過ぎました。が、〆の炒飯は我慢した。成長？
明日の朝は大雨の予報。
朝トレの予定なのに、電車が止まらないか心配です。。。

【今日の運動】朝トレ ...
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11月15日　お菓子問題。。。 【睡眠の記録,食事の記録】
お菓子問題。。。 職場は人数が少ない。
来客からお菓子をいただくと一人いくつも貰える。
最初は嬉しかったけど、全部食べたら確実にカロリーオーバー！
今日は大好きな鰻パイ♪
嬉しいけど、一人５本は多い～(^_^;)
持ってかえったら、すぐ完食しちゃうので、ランチのデザート用にデスクにしまっておきました。 ...
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08月08日　no title 【睡眠の記録,食事の記録】
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