[通常日記]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

[通常日記]に関する記録ノート

08月29日　ヘイポーの1日

【睡眠の記録,食事の記録,運動の記録,通常日記】

【今日のできごと】
昨日は飲みすぎた～ハァ～ネム～ダル～
しかも、今日は後輩を連れて焼肉だぁ～今は肉の事は考えたくない・・・
しっかり汗かいて、戦（焼肉）に備えよう。
【今日の感想】
昨日から休肝日の記録をつけ始めました。とりまー7月から記録をたどってみると・・・5日間・・・8月は・・・5日間・・・終了！

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08月22日　ヘイポーの1日	【睡眠の記録,食事の記録,運動の記録,通常日記】
【今日のできごと】今日は会社の暑気払いがあります。焼肉です！飲みます食います！【今日の感想】めっちゃ肉食った～【今日やった運動】懸垂100×5セット、下半身体幹強化3セット、四股踏み、ストレッチ、自転車通勤、ウォーキングー3時間、火の呼吸
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08月18日　ヘイポーの1日	【睡眠の記録,食事の記録,通常日記,運動の記録】
【今日やった運動】懸垂100×7セット、下半身体幹強化3セット、四股踏み、ストレッチ、ＳＫ８通勤、ウォーキングー3時間、火の呼吸【運動した時間】 5.5時間【新たな発見】なし
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08月08日　ヘイポーの1日	【睡眠の記録,食事の記録,運動の記録,通常日記】
【今日のできごと】本日は息子（兄）の気の合った保育園パパ仲間で飲みにいきます。【今日の感想】今日は飲むだろうな～ウコンの力飲んでいこう！【今日やった運動】懸垂80×10セット、下半身体幹強化3セット、四股踏み、ストレッチ、自転車通勤、ウォーキングー3時間、火の呼吸
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08月07日　ヘイポーの1日

【睡眠の記録,運動の記録,食事の記録,通常日記】

【今日のできごと】
今日も暑い！家族で神宮外苑花火大会に行きます。
【今日の感想】
今日は車で遠目から花火を見るつもりです。良い隠れスポットが見つかると良いですが・・・
【朝ごはん】
コントレックス、ご飯、味噌汁、のり、ゴーヤチャンプルー、ラブレ、アミノ2000、BCAAタブ、コーヒー

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08月05日　ヘイポーの1日	【睡眠の記録,食事の記録,通常日記,運動の記録】
【今日やった運動】懸垂80×10セット、下半身体幹強化3セット、四股踏み、ストレッチ、自転車通勤、ウォキングー3時間、火の呼吸【運動した時間】 6時間【新たな発見】なし
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07月31日　ヘイポーの1日	【睡眠の記録,食事の記録,運動の記録,通常日記】
【今日のできごと】本日、東京マラソンにエントリーしちゃいました。もう後には引けない！あとは当たるかどうかだ【今日の感想】【今日やった運動】懸垂80×10セット、下半身体幹強化3セット、四股踏み、ストレッチ、自転車通勤、ウォーキングー5時間、火の呼吸
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07月30日　ヘイポーの1日

【睡眠の記録,食事の記録,運動の記録,通常日記】

【今日のできごと】
今日は祭の半纏合わせがあります。祭り前にどの会が来るか顔合わせです（飲みです。）
【今日の感想】
なんとなく【私的生活向上委員会】立ち上げちゃいました。写真貼れないとわかりづらいかも・・・
【今日やった運動】
懸垂80×7セット、下半身体幹強化3セット、四股踏み、ストレッチ、自転車通勤、ウォーキングー3時間、火の呼吸

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07月28日　ヘイポーの1 日

【睡眠の記録,食事の記録,運動の記録,通常日記】

【今日のできごと】
今日は朝5：30から盆踊りの櫓の片付けをしました。サクッとかたして弁当貰って帰りました。水風呂が気持ちよかったです。
昨日の酒がやや残っている！眠い！一杯と行きたい所だが仕事仕事～
【今日の感想】
体の調子は絶好調！！こういう時こそ無理はしない。
【今日やった運動】

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07月25日　ヘイポーの1日

【睡眠の記録,食事の記録,運動の記録,通常日記】

【今日のできごと】
今日から3日間町内の盆ダンス大会です。土日は羽田と蒲田の祭もあるので結構ハードです。飲み食いもハードになるはずです。
【今日の感想】

【今日やった運動】
懸垂80×7セット、下半身体幹強化3セット、ストレッチ、自転車通勤、ウォーキングー3時間、火の呼吸、太鼓叩き

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