hoshi-zoraさん
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 足あと
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(男性)
広島県 |
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【関心テーマ】
ダイエット/生活習慣病 【スポーツ・運動】
TAEBO/ブートキャンプ/ソフトバレー/バランスボール/パワーヨガ/ウォーキング |
参加サークル（1）
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[通常日記]に関する記録ノート
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04月20日 有名医師が毎日実践！「私のとっておき健康法」辞典
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【ダイエット成功談,読書日記,にんじんジュースダイエット,通常日記】 |
いつも応援ありがとうございます！w(^０^)w
さて本日、お届けするのは、有名医師が毎日実践！「私のとっておき健康法」辞典から紹介いたします。（「SPA！4/22号」掲載分より抜粋）
登場する先生方は、総勢１２名。
その先生方の中から、特にお世話になっている先生をセレクトして
毎日実践されている健康法を紹介しようと思います。 ... |
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04月19日 「いつまでもデブと思うなよ」の技術と思考法
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【通常日記,ダイエット成功談】 |
本日、お届けする書評は、
「いつまでもデブと思うなよ」著者 岡田斗司夫
【なぜ取り上げたか】
このダイエット本、思わず手にとってしまう表紙でございます。たぶん、どなたも一度は、気になって手にとってしまったのでは（笑）。ダイエット情報としては、一度は紹介しておく必要があるかと思い、今回、紹介します。 ... |
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12月23日 男の一品料理
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【通常日記,ダイエット,ビリーズ・ブートキャンプ】 |
昨日は、バレーの忘年会で3時くらいまでやっておりました。なので、午前中は早く起きてはいたものの、なにしていたか記憶になし。
ビリーは、腰痛のため、まだ、お休みです。
私は、お酒のめないので、送迎係に指名されています。
気兼ねなく、なっちゃん飲みつつ、冬の幸を堪能しました。
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12月21日 よく寝た！
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【通常日記,ビリーズブートキャンプ,ダイエット,カラオケ】 |
それにしても、腰の痛いのが抜けきれないなあ。
pino9さんにストレッチとかいろいろ教えてもらったんですが、
お風呂で下肢のストレッチして、腰回しして
（お風呂ですると、鏡に写る私は、ちょっと変だった）
いると随分楽になりました。
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12月20日 もう、こんな時間だあ。
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【通常日記,ダイエット,柔軟性,ビリーズブートキャンプ】 |
今日は、えらい腰が調子悪く、ソフトバレーボールに
参加しなかった。ビリーもお預け。
「なんか、歩き方がおじいさんみたいよ」と指摘された！
「今日は、じじいみたいに腰がおかしいんじゃ。」
と開き直った話をしておりました。
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12月19日 千の風邪になって？！
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【通常日記,ダイエット,ビリーズブートキャンプ,ソフトバレーボール】 |
FMラジオを聴いていたら、「千の風になって」が流れてきた。
いつ聴いても涙が流れそうになる曲でいいですね。
忘年会のときカラオケで歌えるとカッコイイかもと思ってしまった。
以外にも、声が出せたので調子にのって、３，４回繰り返し歌ってしまった。車の中なのでいくら大きな声でも「そんなの関係ねえ」でやってました。会社ついたら、のどが。。。
声がでないでないか～（笑）。風邪のようになっている。... |
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12月18日 もう、日付がかわる時間だあ。
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【通常日記,ダイエット,ビリーズブートキャンプ】 |
あしたは、５時起きなのではやく寝ないと。
あさ、５時に子供も起きて宿題をするらしく、
起こしてあげると約束。
あすは、山陰へお仕事なので早く起きていかないと。
冬の日本海も眺めがいいし、時々、海岸で休憩をすると
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12月16日 年賀用の写真撮影
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【通常日記,ダイエット,ビリーズブートキャンプ】 |
今日は、朝から年賀状のマイ写真撮影。
今は、写真を加工している真っ最中で、休憩中です。
マイ写真だけに、あれこれポーズをとって撮影しました（笑）。
もうちょっと、笑顔がほしいなあとか、何度も、撮り直し。
少しでもスリムに見えるように、身体の向きもあれこれ変えたり。結構、時間がかかっています。
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12月15日 続「ふたご座流星群」
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【通常日記,ダイエット,ビリーズブートキャンプ】 |
「ふたご座流星群」は神秘的でした。(´v｀)★∴∵
我が家では、子供たちが流れ星を見るのが
初めてだったので、えらい感動していました。
長男は、将来、昆虫博士になりたいようで観察が大好き。
国立天文台の報告書があるのですが、それに観察記録をつけていました。
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ショップジャパンは、相変わらず商売上手ですね。
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