[通常日記]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[通常日記]に関する記録ノート

02月09日　意外にも減っていた 【通常日記】
ヨガ：30分
プチ太陽礼拝のポーズ
英雄のポーズ
押し上げのポーズ
弓のポーズ
半月のポーズ ...
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10月20日　DAY 1 : 61.5kgからスタート!!通勤電車座らないダイエット 【通常日記,運動の記録】
◇今回のダイエット心得
１）通勤電車内で座らない＆つり革につかまらないで脚力でバランスを取る
２）摂取カロリー管理

◇今日の運動
１）通勤電車で座らない ...
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05月01日　グリーン車 【通常日記,食事の記録】
【朝ごはん】
ごはん
葉唐辛子
しらす
わかめと豆腐の味噌汁
...
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04月26日　井戸の戸板作り 【通常日記】
【朝ごはん】
ごはん
さんまの蒲焼き
ほうれん草の味噌汁

【昼ごはん】 ...
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03月25日　減らない 【通常日記,食事の記録】
【朝ごはん】
ごはん
エテガレイの干物
しらす
じゃがいもとたまねぎの味噌汁
ヨーグルト（いちご、キウィ） ...
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03月09日　ソレイユの丘 【通常日記,食事の記録】
【朝ごはん】
ごはん
さつま揚げ
目玉焼き
梅干し
味噌汁 ...
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