[運動の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

[運動の記録]に関する記録ノート

06月09日　月曜スポーツクラブ／晴れ

【運動の記録】

【【叔母ーちゃんの/節約生活/一工夫！】】【☆★揚げ油はジャガイモで掃除しよう★☆】
　天ぷらやフライなどを揚げていると、油に匂いがついたり、細かなカスが
たまってきたりする。そんな時にはジャガイモを揚げるといい。

　ジャガイモが油を掃除してくれるのである。もちろん、このジャガイモは
食べることだってできるから、効率がいい。また、梅干しを入れても同様

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05月30日　金曜スポーツクラブ・晴れ	【運動の記録】
【　写　真　】　紅葉　洋シャクナゲジ　ライラックワンダー（ピンク色） ::::...::::...::::...::::::...::::...::::...::::...::: 【健康状態】※（コナミ健身計画２データヨリ）　現在の健康参照年齢：４５・０歳　スタミナ年齢：２２・３歳　（実年齢ヨリ－１４歳ほど）
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05月28日　◎：水曜スポーツクラブ

【運動の記録】

【【【☆☆☆５月２８日健康回復　ＳＣ行く予定☆☆☆】】】健康の有り難みが、今回ほんとに知った

【健康状態】※（コナミ健身計画２データヨリ）
　現在の健康参照年齢：４４・３歳　スタミナ年齢：２２・３歳　（健康時ヨリ＋５歳ほど増えた）

【運動活動】今日の目標（体調を考慮しながら）

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05月16日　金曜スポーツクラブ

【運動の記録】

【今日の写真報告】

私達は【チューリップ】・通販で購入してもらったの！　彼は、パープルガーデン・レットガーデン・とイメージして昨年の秋に、他の仲間と一緒に植えてもらったんだけれどもサ！　個々の咲く時期が違うのでガーデンというイメージにはならないですよネ！(＾0＾ケケケ
　　　　　　　　
【ryoukou】
　通販カタログでは、全員揃って咲いていたんだよナ！(+。+)アチャー。(゜◇゜)ガーン

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05月15日　木曜スポーツクラブ

【運動の記録】

【昨日の出来事報告】私達：【カモ】：の夫婦です　夫は悠々と泳いでいますが、私は遠慮がちに川の縁を歩いています。　　　　　　　　　　　　　　
この川は、カワニナと小さなドジョウが居るんです　それが私達の食事です。　

（ryoukouより：自宅横を流れる川を泳ぐカモ夫婦です）

【健康状態】　　　現在の健康参照年齢：４０・６歳　スタミナ年齢：２３・６歳　（コナミ健身計画２データヨリ）

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05月14日　水曜スポーツクラブ

【運動の記録】

【昨日の出来事報告】

　アセリ・(@@;)・いつものルートのウオーキング、前方２ｍ左舷【ryoukou舟】鳥を発見ービック・(*_*)・

通り過ぎて後部よりパチリ！（キジが歩いていました）

【運動活動】　

　　【コケコッー幸（・＿・）／＼（・＿・）ナカマ！】達のところで時間を費やしたためスポーツクラブは中止デス！

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05月12日　月曜スポーツクラブ

【運動の記録】

【朝顔報告】
私達芽を出しましたヨ！　【(^◎^)バブゥ】　これから時々出てきますので応援【セイノッ⊂(^・^)⊃フレー＼(~0~)／フレー】ヨロシークね！

　　芽／種数　　上段からミルキーウエイ４／２３、紫朝顔７／２３、水色朝顔２／１１、るこう朝顔８／１０

【健康状態】（コナミ健身計画２データヨリ）

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05月11日　日曜晴れ	【通常日記,食事の記録,睡眠の記録,運動の記録,子育ての記録】
今日の手稲稲積公園の花壇（ウオーキング途中）現在の健康参照年齢：４２．１歳　スタミナ年齢：２３・６歳（コナミ健身計画２ヨリ）
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05月09日　金曜スポーツクラブ	【運動の記録】
【今日の運動】１：ボデーヒリング　２：筋肉トレーニング　３：シンプリーエアロ　４：ストレッチ　【運動達成時間】１：３０分　２：２０分　　３：４０分　４：１５　　合計１０５分現在の健康参照年齢：３９・９歳　スタミナ年齢：２３・６歳
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05月08日　木曜スポーツクラブ	【運動の記録】
今日の運動　１：ＳＣ往復　２：ヨガ　３：自転車　４：水泳運動時間　１：４０分　２：６０分　３：３０分　　４：３０分　５：ウオーキング　６０分　　　計１２０分現在の健康参照年齢：３８・６歳（コナミ健身計画２ヨリのデータ）
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