[運動の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[運動の記録]に関する記録ノート

10月23日 試しに・・・ 【食事の記録,睡眠の記録,運動の記録,子育ての記録,レシピの記録,メンタルの記録,ダイエット成功談,通常日記】
【朝ごはん】
5時 白湯、バナナ、豆乳
7時半 全粒子食パンのトースト1枚(88kcal)、ピーナッツバター、0%ヨーグルト、ブラックコーヒー

【昼ごはん】
13時半 韓国風炒め(白滝、牛肉、シイタケ、もやし、長ネギ)、冷もちご飯、キムチ、緑茶 ...
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09月19日 no title 【運動の記録,通常日記】
【今日のできごと】

【今日の感想】
+運動+
スクワット 140回
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02月23日 今から!! 【通常日記,食事の記録,睡眠の記録,運動の記録】
【今日のできごと】
なかなかヤル気が出ず、先延ばしにしていたダイエット。
ヤル気を待ってても太っていくばかりなので、
今日!今から!!頑張る事にした。
小さくても良いから、楽しみながらコツコツ地道にいこう♪
...
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