[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[食事の記録]に関する記録ノート

08月29日　ヘイポーの1日 【睡眠の記録,食事の記録,運動の記録,通常日記】
【今日のできごと】
昨日は飲みすぎた～ハァ～ネム～ダル～
しかも、今日は後輩を連れて焼肉だぁ～今は肉の事は考えたくない・・・
しっかり汗かいて、戦（焼肉）に備えよう。
【今日の感想】
昨日から休肝日の記録をつけ始めました。とりまー7月から記録をたどってみると・・・5日間・・・8月は・・・5日間・・・終了！
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08月28日　ヘイポーの1日 【睡眠の記録,食事の記録,運動の記録】
【今日やった運動】
懸垂100×6セット、下半身体幹強化3セット、四股踏み、ストレッチ、自転車通勤、ウォーキングー3時間、火の呼吸
【運動した時間】
5.5時間
【新たな発見】
なし
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08月27日　ヘイポーの1日 【睡眠の記録,食事の記録,運動の記録】
【今日やった運動】
懸垂100×6セット、下半身体幹強化3セット、四股踏み、ストレッチ、自転車通勤、ウォーキングー3時間、火の呼吸
【運動した時間】
5.5時間
【新たな発見】
なし
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08月26日　ヘイポーの1日 【睡眠の記録,食事の記録,運動の記録】
【今日やった運動】
懸垂100×6セット、下半身体幹強化3セット、四股踏み、ストレッチ、自転車通勤、ウォーキングー3時間、火の呼吸
【運動した時間】
5時間
【新たな発見】
なし
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08月22日　ヘイポーの1日 【睡眠の記録,食事の記録,運動の記録,通常日記】
【今日のできごと】
今日は会社の暑気払いがあります。焼肉です！飲みます食います！
【今日の感想】
めっちゃ肉食った～
【今日やった運動】
懸垂100×5セット、下半身体幹強化3セット、四股踏み、ストレッチ、自転車通勤、ウォーキングー3時間、火の呼吸
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08月21日　ヘイポーの1日 【睡眠の記録,食事の記録,運動の記録】
【今日やった運動】
懸垂100×5セット、下半身体幹強化3セット、四股踏み、ストレッチ、自転車通勤、ウォキングー5時間、火の呼吸
【運動した時間】
7.5時間
【新たな発見】
なし
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08月20日　ヘイポーの1日 【睡眠の記録,食事の記録,運動の記録】
【今日やった運動】
懸垂100×5セット、下半身体幹強化3セット、四股踏み、ストレッチ、自転車通勤、ウォーキングー3時間、火の呼吸
【運動した時間】
5.5時間
【新たな発見】
なし
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08月19日　ヘイポーの1日 【睡眠の記録,食事の記録,運動の記録】
【今日やった運動】
懸垂100×7.5セット、下半身体幹強化3セット、四股踏み、ストレッチ、自転車通勤、ウォーキングー3時間、火の呼吸
【運動した時間】
5.5時間
【新たな発見】
なし
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08月18日　ヘイポーの1日 【睡眠の記録,食事の記録,通常日記,運動の記録】
【今日やった運動】
懸垂100×7セット、下半身体幹強化3セット、四股踏み、ストレッチ、ＳＫ８通勤、ウォーキングー3時間、火の呼吸
【運動した時間】
5.5時間
【新たな発見】
なし
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08月13日　ヘイポーの1日 【睡眠の記録,運動の記録,食事の記録】
【今日やった運動】
下半身体幹強化2セット、四股踏み、ストレッチ、ウォーキングー2時間、火の呼吸
【運動した時間】
４時間
【新たな発見】
なし
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