[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[食事の記録]に関する記録ノート

07月24日　◇ 【食事の記録】
【朝ごはん】
ご飯子供茶碗約１杯＋ふりかけ少し
ささげとツナのマヨネーズ和え（ささげ、玉ねぎ、ツナ）
黒酢ドリンク１本

【昼ごはん】
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07月23日　◇ 【食事の記録】
【朝ごはん】
いちごジャムパン１個
メロン
枝豆
緑茶１杯　赤葡萄ジュース（コップ1/2杯）
...
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07月22日　◇ 【食事の記録】
【朝ごはん】
いちごジャムパン１個、ミニチョコクロワッサン１個
焼き鮭1/2切れ
緑茶１杯　生姜紅茶１杯（葡萄ジュース少し）

【昼ごはん】
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07月18日　◇ 【食事の記録】
【朝ごはん】
ご飯お茶碗軽く１杯＋納豆１パック
ナスのしそ味噌巻き
フライドチキンガーリック１本
緑茶１杯　生姜紅茶１杯
...
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07月17日　◇ 【食事の記録】
【朝ごはん】
色々野菜のカレーライス（ご飯お茶碗約１杯分）
ナス炒め（ナス、ピーマン、玉ねぎ）
緑茶１杯　生姜紅茶１杯

【昼ごはん】
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07月16日　◇ 【食事の記録】
【朝ごはん】
レーズン入り食パン６枚切り１枚
ご飯（子供茶碗約１杯＋納豆約１パック）
おいもサラダ（ジャガイモ、トマト、大葉）
天ぷら（さつまいも）
緑茶１杯
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07月15日　◇ 【食事の記録】
【朝ごはん】
沖縄ぜんざい入りきなこパン１個
チョコドーナツ約1/4個
ナス炒め（ナス、ピーマン、玉ねぎ）
QBBチーズ１個（ブラックペッパー）
緑茶１杯　生姜紅茶１杯
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07月12日　◆ 【食事の記録】
【朝ごはん】
明太マヨサンド（コッペパン１個、明太子１切れ、パプリカ、キュウリ）
ミニおにぎり１個（梅入りゆかり）
天ぷら（ナス、さつまいも）
ミニトマト２個
コーンクリームスープ（約1/2袋分）
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07月11日　◇ 【食事の記録】
【朝ごはん】
ご飯お茶碗軽く１杯＋梅入りゆかり
色々野菜のシチュー風（キャベツ、玉ねぎ、人参、ささげ、ブロッコリー、豚肉）
バナナ1/2本
緑茶１杯　生姜紅茶１杯
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07月09日　◆ 【食事の記録】
【朝ごはん】
食パン８枚切り１枚＋ツナマヨネーズ
ミニおにぎり約２口分（ご飯、おかか、味付け海苔）
ささげの炒め煮（ささげ、さば生利節）
色々野菜のコンソメ煮（キャベツ、玉ねぎ、人参、ズッキーニ、豚挽肉）
緑茶１杯
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