[ＴＡＥＢＯ]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[ＴＡＥＢＯ]に関する記録ノート

10月23日　レコーディング・ダイエットの副作用 【ダイエット,通常日記,ビリーズブートキャンプ,ＴＡＥＢＯ】
レコーディング・ダイエットの副作用 食事の記録をつける習慣の真っ最中ですが、思わぬ副作用もあるのでご注意！

何かというと、無意識に食事のことを考えているので食べ物がやたらほしくなってきます。
たまたま、メロンパンを見たか考えたかわかりませんが、ここ２，３日メロンパンを買って食べてしまう習慣ができてしまいました。
記録をみて、ん？ん？
今日は、家に帰ってもメロンパンがあったため１日に４個も食べていました。
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10月14日　新生活3日目？！ 【パワーヨガ,ビリーズブートキャンプ,ＴＡＥＢＯ,ダイエット,ブルーワーカー】
新生活3日目？！ 朝のワークアウト
・ロドニー・イーのパワーヨガ

昨日は、慰労会のため夜中の２時くらいの帰宅になってしまった。。
私は、お酒がまったく飲めないんです。ウーロン茶でなく、ダイエットコーラを飲みました。まあ、みんなお酒を飲む飲むで、カロリー0だからと勧められるままに、一人で1.5Ｌのペットボトルを空けてしまった！ヾ(゜ロ゜;)ノ　
朝起きたら明らかに水太り。体重が3キロも増えているでないか～...
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10月01日　新たな気持ちで。 【パワーヨガ,ＴＡＥＢＯ,ビリーズブートキャンプ】
新たな気持ちで。 パワーヨガ 15Minute
TAEBO:Fat Burning Accelator 52Minute

今日は、10月1日。新たな気持ちで新生活をということで、あさヨガをとりいれることにしました。
ブートキャンプは、あさ元気いっぱい過ぎてテンションあがりすぎで、ヨガなら目覚めに気持ちよさそうかなと。
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09月18日　TAE BO® AMPED 【ＴＡＥＢＯ,ビリーズブートキャンプ】
TAE BO® AMPED WORK OUT)
TAE BO® JUMPSTART CARDIO with AMPLIFIER
40-Minute

TAE BO AMPEDは、一通りやって一巡しました。
あらためて入門用のJump Start Cardioをやったのだけど、ところどころ、ビリーも気合いれてやっている場面があるものの有酸素運動とストレッチという内容で適度にいい運動です。
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