[BootCamp]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[BootCamp]に関する記録ノート

02月14日　no title 【BootCamp,バレー】
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02月12日　エアロビクス休講 【BootCamp】
運動が思うようにできなくて、体重が戻らない。
停滞期に入ったかな？？
今週で戻さないといけない気がする。

Boot Camp久し振りでやってみたら、
ついていけるようになってる！！！
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10月31日　１０月の反省 【BootCamp,ウォーキング】
小さい変化でも着実に体重、脂肪量が減ってきたので
やっている事に間違いはないのだなぁと思えるようになりました。
あとは体重の変化が止まったり、リバウンドが始まった時の気持ちの管理が課題というところです。
ひたすら運動。
頑張ろう！！！
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10月29日　重い。 【BootCamp,ウォーキング】
どうも最近便秘で苦しい。
せっかく体重が落ちてきていても、
体が重くてとても不快だ。
何かいい方法はないものだろうか…。
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10月16日　no title 【BootCamp,TAEBO】
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10月08日　no title 【BootCamp,TAEBO】
近頃、便秘に苦しんでいます。食事の量が減ったからかな？
どうも気分が落ち込みます。
体重が…　酷く跳ね上がっている～！
そんなに詰まっているのだろうか？？？
何だか不快。。。
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10月07日　no title 【BootCamp,TAEBO】
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10月04日　no title 【BootCamp】
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10月03日　no title 【BootCamp】
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09月27日　あと、少し！ 【BootCamp】
今月の目標が体重の大代を割る事だった。
後もう少しだ！！！
脂肪は代謝を上げて、尿を出さなければ減らないということで、　
　　２ℓ以上の水　と食前食後のコーヒー　の摂取　　と
　　糖質を控えめにする
　　ビリー　と　ウォーキング　をする
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