[BootCamp]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[BootCamp]に関する記録ノート

02月14日 no title 【BootCamp,バレー】
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02月12日 エアロビクス休講 【BootCamp】
運動が思うようにできなくて、体重が戻らない。
停滞期に入ったかな??
今週で戻さないといけない気がする。

Boot Camp久し振りでやってみたら、
ついていけるようになってる!!!
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10月31日 10月の反省 【BootCamp,ウォーキング】
小さい変化でも着実に体重、脂肪量が減ってきたので
やっている事に間違いはないのだなぁと思えるようになりました。
あとは体重の変化が止まったり、リバウンドが始まった時の気持ちの管理が課題というところです。
ひたすら運動。
頑張ろう!!!
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10月29日 重い。 【BootCamp,ウォーキング】
どうも最近便秘で苦しい。
せっかく体重が落ちてきていても、
体が重くてとても不快だ。
何かいい方法はないものだろうか…。
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10月16日 no title 【BootCamp,TAEBO】
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10月08日 no title 【BootCamp,TAEBO】
近頃、便秘に苦しんでいます。食事の量が減ったからかな?
どうも気分が落ち込みます。
体重が… 酷く跳ね上がっている~!
そんなに詰まっているのだろうか???
何だか不快。。。
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10月07日 no title 【BootCamp,TAEBO】
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10月04日 no title 【BootCamp】
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10月03日 no title 【BootCamp】
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09月27日 あと、少し! 【BootCamp】
今月の目標が体重の大代を割る事だった。
後もう少しだ!!!
脂肪は代謝を上げて、尿を出さなければ減らないということで、 
  2ℓ以上の水 と食前食後のコーヒー の摂取  と
  糖質を控えめにする
  ビリー と ウォーキング をする
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