プチ断食【dingo21さんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月14日

プチ断食
< 早く寝よう 　｜　プチ断食途中経過報... >
【朝ごはん】
野菜ジュース
【昼ごはん】
野菜ジュース
【間食】
なし
【晩ごはん】
なし
【夜食】
なし
【酒量】
休肝日
【今日の感想】
今日はプチ断食を行おう。
野菜ジュースで1日過ごす決意。
このところ飲みすぎていたので、肝臓はかなり疲れているはず。
当然休肝日にしてからだに溜まった毒素を排出するぞ。

現在21時
なんとか断食決行中。
テレビを見ながら空腹をごまかしている。
体重を測ってみたが、今朝とほとんど変わっていない。

まもなく23時
気を紛らせるため、腹筋をやってみる。
断食を行うと、筋肉が落ちて基礎代謝が下がるというので、腹筋で筋肉を落とさないようにしようという単純な考え。

台風はまだのよう。
このあたりは明日の昼ごろか。
とりあえず窓閉めて寝ることとしよう。


【記録グラフ】
ウエスト
79.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		血圧
82mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
210回
腹筋（回） のグラフ
体重
61.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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