快調【totoさんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月19日

快調

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昨日は休養明けで45分のRUN。7.8kmを5分台で走ることが出来た。少しずつジョギングからランニングにフォームも変わってきている。今日も45分少しペースを落として走りたい。出来れば45分8kmまであと少しなので挑戦したいが無理は禁物。

【記録グラフ】
火の呼吸
5分
火の呼吸(分) のグラフ
汗をかくため半身浴や銭湯サウナ
5分
汗をかくため半身浴や銭湯サウナ(分) のグラフ
ジョギング
4.6km
ジョギング(km) のグラフ
階段昇降
8階
階段昇降(階) のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ(回) のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
腹筋
50回
腹筋(回) のグラフ
ジョギング
30分
ジョギング(分) のグラフ
体脂肪率
13%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
59.2kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
ビバ! 2007/07/19 14:32
す、すごい・・・
元気なまま年取りたいですよ!
toto 2007/07/19 15:14
ありがとうございます。でも3年前に不摂生な生活が続いた単身赴任から帰ってきて、あまりの体力の落ち加減にびっくりし、ぼちぼち歩き始めて
ようやくです。NIKEーIpodで好きな音楽を聴きながら距離や時間、消費カロリーなどが管理できるので走ってても苦になりません。
ブルドッグ 2007/07/20 09:04
初めてメールします。宜しく。
凄い努力ですね。(年の割にはといっては失礼かな?)
頑張ってゆきましょう。
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