足の筋肉、凄い！いいなあ！！割れている筋肉。
丈夫そうで、フルマラソン出来そうで、走れない身としては、羨ましい限りです。

写真だと、自然豊かなランニングコースですね。涼しいし、鳥の声とか、木漏れ日とか。
でも、雨が降ると滑りそうですね。自然豊かですと、蜂とか、怖いですよね。

pino9 さん、こんにちわ。昨日の記録が完全に翌日になりました。
理由＝昨日練習を終えて帰宅したら、ワイフが孫２人（年子）と池袋サンシャイン水族館に行きたいからと言うので出かけたら疲れで意欲が無くグッタリしました。
フルマラソンは興味ないのです。若い時に山岳部とスキー部に所属していたので「山」系が好きだから、クロスカントリーとかに興味があります。
写真は、所沢航空記念公園ですよ。今朝は蝉が盛んに鳴いてました。公園内では野鳥愛好会がカワセミ等を撮影に訪れてますよ。

pino9 さんが、半月板損傷ならお散歩も痛みが走るのでしょうか？
お散歩も出来ないととなるとお家に篭った生活だと辛いでしょう！

僕らの同好会で、高齢者の半月板損傷（変形性膝関節症を合併）になり、
歩行中、不意にガックと膝が抜ける状態から休部なさった人もいます。
常に頭の中では、明日は我が身かと・・・・

かかりつけの整形外科の先生のお話では、ある程度の年齢になったら、ほとんどの人は関節が磨り減っている状態だそうです。それを大腿四頭筋で関節を引き上げているのだそうです。半月板損傷になっている人もいるそうですが、軟骨の傷が痛む場所と痛みを感じない場所があるそうです。私の半月板損傷は、運動によるものではないのですが、一時期にそうとうな負担がかかってしまったせいです。水を抜いた後、水が溜まることがなかったので、手術をしないで、自然治癒を選びました。５ヶ月間自宅養生、自転車に乗れる様になったので５月にスポーツクラブを復帰。減量、トレーニング、リハビリが同時進行です。まだ、小走りもできませんが、だんだん早く歩ける様になりました。怪我した当初は、腫れて浮腫んで、痛みもあるし、寝ていても痛いし何をするのも不自由でした。膝が抜けたり、ひっかかって膝が伸ばせないなどの症状があると手術だそうです。
怪我を防ぐ努力は、転ばないこと。それと、徹底的な足のストレッチです。
痛みが出たり、水が溜まったりなどの膝関節のトラブルは、回復するまで、我慢をしてお休みする事で、こういった膝関節の怪我を免れると、思います。
ランニングの日記、楽しみに読んでいるので、いつまでもお元気に、走って欲しいです。
私は、軽いジョギングならできる様になるよ、と言われていますので、先生の言葉を信じて絶対に治そうと、思っています。ヒアルロン酸注射もしないで、ひたすらストレッチ、トレーニング、アイシング、で、日々ケアをしています。１００％の回復は望めませんが、軽いジョギングできる様になるまで、頑張ろうと思っています。