やっぱり夏！【saturnさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>saturnさんのトップページ>記録ノートを見る>やっぱり夏！
07年07月29日

やっぱり夏！
< １ヶ月ぶり 　｜　少し安心したけど >
【今日やった運動】
ジョギング
【運動した時間】
１時間
【新たな発見】

【今日の感想】
昨日からジョギング再開。
昨日は４キロ走って１キロウォーキングして３キロジョギング。
今日は５キロ走って１キロウォーキングして２キロジョギング。
１ヶ月ぐらいかけて前みたいに１０キロ休まず走れるようにガンバロウ！

【記録グラフ】
脈拍
95回
脈拍（回） のグラフ
 		サイクリング
60分
サイクリング（分） のグラフ
 		最高血圧
110mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
7km
ジョギング（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
27.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1742kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
85.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
きゃべつママ♪ 2007/07/29 12:38 
５キロ走れるだけすごい！と思ってしまった！
暑いから倒れないようにだけ気をつけてくださいなー。
水分補給だけはしっかりねっ！
saturn 2007/07/30 19:51 
きゃべつママ♪さん

お久しぶりです。最初は私も１００メートルぐらいしか走れませんでしたよ。
でも少しづつ走る距離を延ばしていくと結構走れるようになります。
５キロ走る事が出来ればスピードを落とせば１０キロ走れるし、１０キロ走る事が出来ればゆっくり走れば２０キロは走れます。
走りだして１５分ぐらいまでが苦しいんですがそこを過ぎると急に楽になります。
結構やみつきになりますよ！
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑