17日目【ゆみんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月25日（木）

17日目
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今日は午前中からジムへ行き・・・

■ストレッチ5分
■エアロバイク15分
■ランニングマシン30分＋15分
■ジョーバ10分
■ヨガのクラスへ（60分）


運動前後の変化は・・・
　
・体重：　　－0.9kg
・体脂肪：　－2.5％

今日は、汗はかいたけど、いつもより少なめに感じた。（悲）

でも、運動前後の変化は、かなりあった。

明日も行こう！！



【記録グラフ】
体脂肪量
11.2kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		筋肉量
31.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎体温
36.72℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		基礎代謝
1005kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
28.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
46.5kg
体重（kg） のグラフ
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