よく寝た！【hoshi-zoraさんの健康管理カラダカラノート】

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07年12月21日

よく寝た！
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よく寝た！ 画像1
それにしても、腰の痛いのが抜けきれないなあ。
pino9さんにストレッチとかいろいろ教えてもらったんですが、
お風呂で下肢のストレッチして、腰回しして
（お風呂ですると、鏡に写る私は、ちょっと変だった）
いると随分楽になりました。

風呂あがりに、丸めたストレッチマットを腰にあてて　
横になっていると、もう、天上界に帰還した気分（笑）。

気づいたら、あさ方４時まえ。ストレッチマットを枕にして丸くなって冷えてましたあ！
なんか、肩のあたりが凝ってしまった。。。

今日（22日）は、夕方からバレーボールの忘年会！
おいしい料理がたくさんでるとかで楽しみです。

あと、職場仲間と今度いっしょにカラオケ行くことにしました。
最近、行ったことないのでカラオケボックス事情に疎い。
「シダックス」か「ねこまねき」のどちらかとか言っているんだけど、シダックスは、持込はNGなんですかね？
王将の食事を持ち込もうとか言っているんですが。

ちなみに、こないだから練習している「千の風になって」を歌う予定。
あれは、難しいとか、場の雰囲気が変わるとか「そんなの関係ねえ」です。
歌いたいのを上手下手かかわらず歌う。
それでよしですよね？！

ビリーのTAE BOが発売になっていますね。
割とお買い得ですね。

TAE BOは、筋トレ系のブートキャンプに比べて、基本的に、有酸素系の運動なので、続けやすいかと思います。
ただ、エクササイズ動作自体は、基本的にブートキャンプと同じ動作が多いですね。米国のものだとビリーバンドは使用しないのだけど、
こちらでは、使えるようになっているようですね。
ブートキャンプで脱隊した方には、再入隊可能なものと思います。

ビリーズ道場TAE BO
http://www.shopjapan.jp/disp/CSfLastGenGoodsPage_001.jsp?GOODS_NO=6854...

ビリーズブートキャンプ　エリートは、予約受付中のようです。

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