また憂鬱な月曜が始まったか【芽多忙鰻太郎さんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月28日

また憂鬱な月曜が始まったか
< 「銭湯」自然淘汰の... 　｜　ジムの娘 >
【朝ごはん】6:00「事務所」久しぶりに日本茶飲む
なんか落ち着く。
珈琲ばかり飲んでいるけど、日本茶いいなぁ。
沢庵があれば、もっと良かったのになぁ。
年寄りだなぁ。もう。

ありゃりゃ、食事ノートに「お茶」って入れようとしたら、ペットボトルのオンパレードだ。

【昼ごはん】13:30「市役所」

【間食】
19:00～20:00　ジムに行く

【晩ごはん】22:00「家」二日ぶり

【夜食】

【今日の感想】


【記録グラフ】
木刀素振り
20回
木刀素振り（回） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		楽器練習
15分
楽器練習（分） のグラフ
最低血圧
96mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		水分
1.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		アルコール
540mg/dl
アルコール（mg/dl） のグラフ
自転車
30km
自転車（km） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		血圧
159mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1230.4kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
煎茶（2人前） 4.8 kcal
10時
珈琲（3人前） 19.2 kcal
13時
ラーメン（1人前） 440 kcal
15時
珈琲（3人前） 19.2 kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックチョコレート味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
22時
発泡酒（1人前） 158 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
するめ（乾）（1人前） 5 kcal
マカダミアナッツ（1人前） 14.4 kcal
ピクルス（1人前） 20.1 kcal
イワシ缶詰（1人前） 212 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
メカブ（1人前） 5.5 kcal
  1230 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2008/01/28/16:39 
抹茶入り玄米茶が好きです♪
あの香りと色に魅かれます( -_-)旦~ フゥ♪
芽多忙鰻太郎 2008/01/28/17:21 
また一週間が始まりましたね。

お茶飲んで、今週も頑張って乗り切りましょ～っかい！！
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