初ランニング【ムッキーさんの健康管理カラダカラノート】

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ムッキーさん

初ランニング

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【今日の記録】

【今日の感想】
１月３日に買った新しいシューズで今年初めて走りにいってきた。ほぼ１ヶ月ぶりだったけど、結構走れた。
最初きつくて履き心地悪かったが、１０分も走ったらやけに楽になった。初めて走り専用のシューズを使ったら
こんなに違うのか？今まではバレーボールシューズだもんな。よし、１ヶ月間に５０Kmを目指そう！体重も減るはずだ。

【記録グラフ】

何かの運動 30回	休肝日 1回	筋肉量 53.2kg
夜の体重 67.75kg	内臓脂肪レベル 11	基礎代謝 1537kcal
体脂肪率 18.2%	後出しジャンケンゲーム 19秒	どっちが大きい？ゲーム 21秒
いま何時？ゲーム 22秒	ブロック探しゲーム 13秒	ペア探しゲーム 62秒
神経衰弱ゲーム 22秒	カラー判断ゲーム 20秒	ABC探索ゲーム 19秒
文字計算ゲーム 28秒	追跡記憶ゲーム 47点	食事の記録 1824kcal
体重 68.4kg

【食事の記録】

8時
ごはん（1人前）	168	kcal
ウィンナー（1人前）	193	kcal
かいわれ大根（1人前）	8.4	kcal
ハナマルキもっと食物繊維！（1人前）	34	kcal
日本ルナ生きて腸まで届き働く、乳マイルド（1人前）	72	kcal
12時
生切り餅（1人前）	312	kcal
クノールきざみ梅とめかぶのスープ（1人前）	33	kcal
岩塚製菓サラダげんこつ（1人前）	255	kcal
18時
ごはん（1人前）	235	kcal
ハナマルキふんわりたまご（1人前）	42	kcal
オリジン弁当オリジン焼餃子 3個入り（1人前）	191	kcal
しゅうまい（3個）（1人前）	164	kcal
21時
銀座千疋屋フルーツコンポート　ミックス（1人前）	117	kcal
	1824	kcal
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