お菓子たくさん食べた。【sabaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月02日

お菓子たくさん食べた。
< 手帳の発売日なんだ... 　｜　おとなの辛口♪ >
1:30　ねる

9:30　おきる

・10時から、小林賢太郎「Live Potsunen」の一般発売だったのだ！！
　焦りながら、ぴあにログインするも。。。なかなか繋がらなかった。
　やっとつながったときには、かな〜り後ろの列。でも、とれてよかったよ〜^^!!

【朝ごはん】根菜の煮物　たかな　ごはん

・中国の人（たぶん）に、有名なスイーツのお店を聞かれた。
　わたしはその店を知ってる筈が、わかんなくなって、家に電話して道を
　教えてもらいながら、やっとそこまで彼女らを連れて行くことができた。
　ああ、はずかしい。。。それにしても日本語上手だった。

　先日、韓国の青年3人に道を聞かれた時はほんとにまいった。
　「ハングル、ハングル、ハングル、英語、ハングル」ていう調子だったので
　かろうじて英語部分の言ってることは理解できる。が、言葉がでてこない（；；）
　しょうがないのでついてこいといって一緒に行ったのだった。
　3人で安くとまれるところを教えてほしいというのでテクテク歩いて。。。
　途中、遠いの？遠いの？と聞かれつつ、まぁまぁ言いながら案内したが、
　あとで地図を確認したら声をかけられたところからほんのちょっとのとこに
　カプセルがあった。ちくしょう。けど金額はわたしが案内した方が安かった！^^;



・保険の更新のための健康診断に行った。
　これで問題がなければ、入院のときに5日目から出るお金が、1日目からOKになるんだ。
　入院歴があるので、とおるかはわっかんないけど。

　その病院の先生はわたしの腕を見て、「コレ（肘の内側がすこしだけ色が違う）はアトピー肌だね〜」
　と言われました。
　エエッ！！知らんかった〜〜！ショック。。
　けど保険の担当のゆかりたんが、まぁ、知ってれば安心だから！って励ましてくれた。
　ウン。ソウダネ。。。（何を気をつければいいんだろう。。。）


【昼ごはん】よもぎ大福1こ　もち吉のねぎみそせん1まい　
　　　　　　メイトーベストアソート3こ（クッキーinチョコ、ヘーゼルクランチ、円盤型ビターチョコ）
　　　　　　コーヒー
　　　　　　・これはおやつだって。。。
　

【間食】恵方巻（あなご・きゅうりの浅漬け入）

【晩ごはん】じゃがいもと南関あげのみそしる
　　　　　　麦4割のたきこみごはん（しめじ、えのき、まいたけ）
　　　　　　ピコラ3ほん　チョコレート2こ　キャラメルコーン1/4　
　　　　　　コーヒー
　　　　　　・買い物のときにたくさん買ったお菓子、ちょっとずつ小出しにするつもりが、
　　　　　　　本日ぜんぶあけちゃった。もぉ〜。でもしあわせだった。

　　　　　　※他の人：厚切り生姜焼き、キャベツせんぎり
　　　　　　　　　　

22:00　TAEBO AMPED LOCKIN' ABS

23:00　LOCKIN' BUNSの予習


【記録グラフ】
高菜
1回
高菜（回） のグラフ
 		基礎代謝 （朝）( kcal )
1070kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
31.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
29.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
49.2kg
体重（kg） のグラフ
コメント
しゃお 2008/02/03/11:06 
モーニン♪
金夜～土朝に、ほぼ１１時間寝ました！
いっぱい寝るっていいねー。
時々やろうと思います（笑）

　
saba 2008/02/04/11:15 
しゃおさん

わたしも、土曜夜〜日曜朝（ひる）に（笑）
理想は22時就寝6時起床なんだけど。。。ぜ〜んぜんだめ〜！
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