21日目【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月22日

21日目
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【記録グラフ】
万歩計
8934歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2034kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
チーズケーキ（0.5人前） 144 kcal
りんご（0.2人前） 36.7 kcal
12時
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
オリジン弁当 玉子（0.5人前） 38.5 kcal
しゅうまい（3個）（0.3人前） 49.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
刺身　３点（1人前） 71.9 kcal
鰯フライ（0.5人前） 226 kcal
カキフライ（0.5人前） 131 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
シシトウガラシ（5人前） 6.8 kcal
デニーズ 生ビール ジョッキ（3人前） 489 kcal
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
お吸物（0.5人前） 22.3 kcal
おひたし（0.5人前） 12.7 kcal
  2034 kcal
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