寒いけど、いい天気♪【kyo-kaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月25日

寒いけど、いい天気♪
< 寒いっ！ 　｜　食べちゃった(^_... >
朝からドーナツ食べたら、気持ち悪くなった…(>_<)

昨日の宣言通り、今日は歩きます！
その前に、洗濯・掃除やっつけちゃおう。


家の中にいるのがもったいないくらいのお天気に♪
風はちょっと冷たいけど、歩いていると暑いくらい。
今日は前回よりもペースをあげて、寄り道もせず、ひたすら歩く。
往復１時間１０分。
なかなかいい感じ？


夜、久々にまともなお通じが…芋の効果か？
【記録グラフ】
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
50.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
紅茶（1人前） 0 kcal
8時
おにぎり（1人前） 179 kcal
目玉焼き（0.3人前） 19.5 kcal
わかめのみそ汁（1人前） 18.5 kcal
いちご（5人前） 0 kcal
9時
ミスタードーナツ エンゼルショコラ（0.5人前） 101 kcal
ミスタードーナツ オールドファッション（0.5人前） 150 kcal
13時
鍋煮込みうどん（1人前） 219 kcal
14時
ミスタードーナツ エンゼルショコラ（0.5人前） 101 kcal
ミスタードーナツ オールドファッション（0.5人前） 150 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
鍋煮込みうどん（0.5人前） 109 kcal
牛肉と野菜の炒め物（1人前） 152 kcal
焼きいも（1人前） 304 kcal
23時
ほうじ茶（1人前） --- kcal
するめ（乾）（1人前） 5 kcal
  1512 kcal
コメント
com 2008/02/25/15:14 
きのうの、ドーナツですね。

２回に分けて食べているところが、エライです。
kyo-ka 2008/02/25/15:22 
comさま♪

そう、昨日のドーナツ。
一人一個のはずが、末っ子が一口食べて残したので私のお腹に…。
朝だけのはずが、食後に甘いものが食べたくなって…。
歩いた以上のカロリー摂取になっちゃいました(^_^;)
PONPY 2008/02/26/10:38 
いいですねー　晴れてるんですか?
こっちは朝から雨が降ってます。空もどんよりしてます。
昨日買い物に行ったので、今日はゆっくりしようかな?
kyo-ka 2008/02/26/11:21 
PONPYさま♪

改名されたんですね～、改めてよろしく☆
昨日は晴れてましたが、今日はこちらも一転、雨、雨、雨。
久々じゃないかな、こんなに降るの。
しゃお 2008/02/26/14:19 
私も、パティスリーで生チョコの試食（太っ腹！）をしたら気持ち悪くなった（汗）
空きっ腹だったから？
美味しかったー。
ドーナツも久しく食べてないなー。。。
kyo-kaさんはなにげに「動きマン」だから大丈夫♪
　
kyo-ka 2008/02/26/17:00 
しゃおさま♪

生チョコの試食！？
それは避けては通れませんね～♪

確かに空きっ腹に甘いもの入れるとダメですね。
昔は朝からケーキでもOKだったのに…ここにも年が表れてる？

私は動くときとそうでないときの差が激しいんです(^_^;)
毎日平均して動くように、心がけます☆
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