食べちゃった(^_^;)【kyo-kaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月26日

食べちゃった(^_^;)
< 寒いけど、いい天気... 　｜　登校を拒む次女、そ... >
＜今日の出来事＞

＊幼稚園にて、卒園アルバム作り
　ここの幼稚園には卒園児一人一人の顔写真をのせた、いわゆる卒園アルバムがない。そのため、お母さん達で手作りしているのだ。

＊長女の耳鼻科受診
　小さい頃は副鼻腔炎で通っていたが、体が成長してきた今は、アレルギー性鼻炎となって病院通いが月１で続いている。お薬もらうだけなんだけどね。



朝昼、あまり食欲がなくて食べなかった分、夕方から夜にかけて来ちゃいました。
食事の支度中もポリポリ。
夕食終わってからもポリポリ。
が、お風呂上がりに体重計乗ったら、体重減ってる！ちょっとだけど。
全体量は大したことなかったみたい。
でも、油断は禁物。
ツケはあとからやってくる～♪
【記録グラフ】
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
50.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
えのきのかき玉汁（1人前） 28.9 kcal
11時
トップバリュ ライトミールブランサンドブルーベリー味（0.5人前） 176 kcal
カフェオレ（1人前） 72.2 kcal
14時
スープスパ（1人前） 479 kcal
16時
サラダせんべい（0.1人前） 47.5 kcal
18時
アサヒフード＆ヘルスケア メープル玄米ブラン（1人前） 134 kcal
19時
ご飯（0.3人前） 45.4 kcal
千切りキャベツ（1人前） 27.8 kcal
鶏もも肉のグリル（1人前） 200 kcal
にらたま（0.2人前） 14.3 kcal
21時
江崎グリコ いちごポッキー （1人前） 68 kcal
23時
葛湯（1人前） 80.9 kcal
森永製菓 森永クッキームーンライト（4人前） 176 kcal
  1557 kcal
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