なにげに…【kyo-kaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月29日

なにげに…
< 朝からハラハラ… 　｜　芋・いも・イモ >
体重、落ちてきたかも？(*^m^*) ﾑﾌﾌｯ♪


＊今日の予定＊
ホテルにて謝恩会の打合せ
図書館に行き、３月の読み聞かせの絵本を物色
すべて徒歩移動。１時間半は歩けるでしょう。


＊あしあと＊
10時37分、家を出る。途中、間に合うかちょっと不安に…急ぎ足で。
11時よりホテルにて打合せ（約30分）
11時30分ホテルから図書館へ向かう。途中、小雨がぱらつき始めた。
11時50分頃、図書館到着。雨がひどくなる前に帰ろうと、急いで本を選び帰途につく。
12時30分頃、家に到着。途中、雨がひどくなった…家まであとちょっと、というところで結構本格的に降りだしたので、一瞬駆け足で、のつもりが、たいして速くならなかった(>_<)

たいした降りでは無かったが、雨の中を歩いたのは何年ぶりだろう？決してキライではない。
だが、今日は相当早足になっていたと思う。
１時間半とみていたが、結局１時間１０分ぐらいで歩ききった。

家に帰って、洗濯物を取り込んで、昼ご飯を食べたら…晴れてきた。そして眠くなった…zzzZZ...
【記録グラフ】
ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
50.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
8時
アサヒフード＆ヘルスケア メープル玄米ブラン（1人前） 134 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
いちご（5人前） 0 kcal
ミルクティ（1人前） 69.6 kcal
13時
トースト（1人前） 270 kcal
牛肉と野菜の炒め物（1人前） 152 kcal
コーンスープ（粉末）（1人前） 85 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
森永 ムーンライト（2人前） 88 kcal
19時
クリームシチュー（1.5人前） 491 kcal
千切りキャベツ（2人前） 55.6 kcal
塩砂ずり（1人前） 47 kcal
  1470 kcal
コメント
PONPY 2008/02/29 10:32 
体重減ると嬉しいですね。
たくさん歩いてください。
kyo-ka 2008/02/29 13:11 
PONPYさま♪

実際には２月に増えてた分が戻りつつあるだけなので、長期で見ると減ってないんですよ～。
でも、歩いてる効果が出てるのかな、と思うとウレシイです(^o^)
しゃお 2008/02/29 14:25 
おっ疲れでしたね。
今頃は午睡姫？
本当に、少しの動きぐせと少しの食べ控えで効果が出ますよね。
ただ、それをずーーーーぅーっと続けなきゃいけないと思うと、気が休まらなくて（汗）
気持ちがカリカリしたら効果も半減ですよね、多分。
私は一所懸命になって、そう↑なりがち。。。

　
kyo-ka 2008/02/29 17:13 
しゃおさま♪

姫？
いやん、それとは程遠い寝姿でしたわ、きっと(^_^;)

しゃおちゃまは何でも一生懸命ですね。
私も仕事してるときはそうだったかも。
あるときプッツンと糸が切れて…やめました。
毎日続けなきゃと思うより、やらないより１日でもやった方がマシ、ぐらいの気持ちで（仕事はそうはいかない？）ゆる～りゆるりといきましょう(^o^)
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