１日だるかった【けむさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月23日

１日だるかった
< no title 　｜　モチベーションアッ... >
朝５時に両親を送るために起きたためか、
きのうおとといと、２日連続のウォーキングをしたせいか、
今日１日だるかった。昼寝ばっかりしてた。

ランニングをする日だったが、ぎりぎりまで走ろうかどうか迷ってたが、
結局走った。距離は７キロ走れず、５キロちょっとのところで終わってしまったが。

やっぱり走ってる途中で膝の外側が痛み始めてしまった。
加えて横っ腹も苦しくなり、最後は相当なペースダウンになってしまった。

ちゃんとスクワットも継続して筋力をつけないと、膝が負担に負けてしまっている。

【記録グラフ】
Jog and Walk
35分
Jog and Walk（分） のグラフ
 		基礎代謝 （夜）( kcal )
1658kcal
基礎代謝 （夜）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		体年齢
37
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24.4
BMI（） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
72.1kg
体重（kg） のグラフ
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