モチベーションアップ【けむさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月24日

モチベーションアップ
< １日だるかった 　｜　継続を邪魔するモノ >
ゆっくりでも着実に成果を感じる数値が出ているので、
気持ちの中でモチベーションはアップしている。

膝が痛みやすいことに気を使わなくてはいけないのが歯がゆい感じ。
もっと走りたいのに。

数値は体脂肪率が減ってきて、
骨格筋率が上がってきているのがいい。

体重、体年齢も下がり始めてる。
唯一、内臓脂肪レベルが変化がない。１回のみに行くとすぐにあがってしまうし。


スクワットの継続は重要視すること。

【記録グラフ】
Jog and Walk
20分
Jog and Walk（分） のグラフ
 		基礎代謝 （夜）( kcal )
1656kcal
基礎代謝 （夜）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		体年齢
36
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24.2
BMI（） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
71.7kg
体重（kg） のグラフ
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