ダンベルはダンベルでも
私のそれとは大違いで、ビックリ！！
私のは0.75キロ（片方）・・・なんか「女の子」ってかんじぃ♪

きこたん さま

0.75キロなんてほんとに女の子らしくてかわいいですね。

そのくらいの重さなら握ってウォーキングに良いくらい？

参考までにＱ＆Ａを貼り付けました。
　　↓

Ｑ）年をとると筋肉痛が遅く出るって本当ですか？ 
 
Ａ）20歳代の人と60歳代の人に同じエクセントリックな運動をしてもらい、その後の筋肉痛の
出かたを調べたところ、筋肉痛が出る時期や筋力の回復程度に違いはなかったと報告されています。
つまり、年齢によって筋肉痛の発現が遅くなるということはないのです。
　筋肉痛は、時間的に長く繰り返し負担がかかる運動では速く発現し、時間的に短く、大きな負担がかかる運動では発現が遅くなる傾向があります。
私たちはまったく違う運動によって生じた筋肉痛であるにもかかわらず、単に「筋肉痛」として比較しているため、加齢に伴って筋肉痛が遅れて出ているのだと感じているようです。 

pino9 さま

ありがとうございます。
大変参考になりました。

へえ～そうなんですか・・。大変参考になりました。（←何をしに来た？）

わし さま


いやいや、なにもないときでも来てくだされ。


今日も筋肉痛は出ておらず、負荷か回数が少なかったと思われます。