食欲と睡眠欲【sabaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月27日

食欲と睡眠欲
< バナナって。。。 　｜　no title >
きのう23:00　ねる

6:00　おきる

・どのぐらいぶりか、すっきりと自然に目が覚めた。
　こどもたちは春休みだし、もう少し寝ようと思ったけど
　お腹がすいてしょうがないのでおきた。
　こんなときは顔色がよくなっているので
　いつもよりくまが目立つ（ハァ・・・-.-;）
　まぁ、時間があるのでいつもは やらないアイラインもマスカラも
　できるんでね。ごまかせるんだけどね。
　
【朝ごはん】カレーライス　バナナ1ほん　ホットココア
　　　　　　・ココアは高カカオのテオブロ。買っといてずっと忘れてた。
　　　　　　　おいしーよ〜〜〜！！！


・バナナもってく準備してたのに、家のテーブルの上に忘れて
　来てしまった。午前中気が気じゃなかった（食べたくて）。
　12時になると同時にスーパーに行った。ほっとした。

・10時ごろからおなかがすきます。


【昼ごはん】つぶつぶ八穀物スープ
　　　　　　麦のめぐみバターロール2こ
　　　　　　豆乳　バナナ1ほん
　　　　　　・スープは健康をうたってあるけど味がこいーわ！！
　　　　　　　思わず薄めたもん。

【間食】ソイジョイアップル

【晩ごはん】かんぱちとねぎのスープ
　　　　　　麻婆豆腐　ぎょうざ　五穀ごはん
　　　　　　オロチョン漬＋切干　めんたいこ　
　　　　　　バナナ1ほん　ホットココア
　　　　　　・ぎょうざを酢とゆずこしょうのまぜたやつをたれに
　　　　　　　食べた。おいしかった♪


【今日の感想】
完全なるカロリーオーバー。
しかも食後あまり時間をあけずにねる。。。
だって眠くてしょうがないんだもん！！
【記録グラフ】
基礎代謝 （朝）( kcal )
1070kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		骨量
1.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
31.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
29.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
648kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
49.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
丸美屋 つぶつぶ八穀スープ野菜たっぷり味わいコンソメ（1人前） 100 kcal
リョーユー 麦のめぐみバターロール（2人前） 220 kcal
メグミルク まいにち続ける飲む大豆（1人前） 131 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
15時
大塚製薬 SOYJOY アップル 1本（1人前） 137 kcal
  648 kcal
食事レポートを見る
コメント
b-midori 2008/03/28 09:02 
朝バナナをしていると私もバナナの残量が気になってきています。
子どもやG様が思いがけず食べきってたりするから。
スーパーではまずバナナお買い上げ～～～～(^o^)丿
saba 2008/03/28 09:42 
b-midoriさん

きゃー！いらっしゃいませ！！

そうですよね、気になりますよね！
きのうも、春休み中のこどもたちがバナナジュースパーティ
したらしくて、帰るとちょびっとしか残ってませんでした。
買っててよかった♪

買って帰るの重くても、バナナのおかげで自分の体調が
とてもいいので、両親にもどんどんすすめたいです。
食欲がすごいのでまだダイエットにはなっていませんが、
これから調整していくのがなんだかたのしみです。
ありがとうございます〜〜！！！
しゃお 2008/03/29 15:55 
バナナの残量（笑）
私は最近バナナ物価が気になります。
うち周りではグラム（つっても100g）１８円が底。
スイーティオとかブランドものを食べてもあんまり味の良し悪しって分からなくて（汗）

　
saba 2008/03/31 12:31 
しゃおさん

わたしも違いはよくわからない（笑）
でも熟しすぎないほうが好き♪

底値もよくわからないけど、よく買うのは1カット4〜5本で
158〜198円。いくつか並んでるうちの一番安いのを買います。

ブランドついてないバナナは最近スーパーでは見ないですね。
気になるのは農薬かなぁ。
ムスコが「バナナの一口目には農薬がたまっているけど、
めんどくさいのでスルー」と言いながら食べるのでちょっと
ヤなかんじなんです。

先日「博多のバナナ」ていうの売ってました。
産地見るの忘れたけど、「まさか博多でつくってないやろ」
と、うさんくさいものを感じて、買いませんでしたw
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