☆12回。跳んで~♪飛んで~♪【.........?さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月09日(水)

☆12回。跳んで~♪飛んで~♪

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【今日のできごと】
縄跳びのビュンビュンと言う音が耳から離れない・・・
縄跳びの虜になったかも(笑)
【今日の感想】
フリージアの花が大分開いた。
まだまだ蕾があるので、しばらく持ちそう♪
_______________________

縄跳びダイエットの効果は?
①ジャンプ(跳躍)することで全身の筋力が、持続力を持ち
 心肺機能の向上が見られます。
②二重跳びやハヤブサなどの技を組み合わせることにより
 俊敏性やリズム感も培われます。
③内臓機能の向上、食欲増進、不眠の解消
④ストレスの発散、気分転換

とあった。

胸の大きい人は、なわとびで胸が揺れることにより、脂肪が
燃焼され胸が小さくなるとも書いてあった・・・
エッ、エッ!!イヤ~ン♪困るぅーーー♪←見栄を張る・・アハハ・・・

昨日相方と二人で跳んで、今日は疲れないねぇ・・と意見が一致。
縄跳びのおかげかなぁ??

燃えるとトコトンやってしまうワ・タ・シ・・・
また無理をして足を痛めそうなので、決して無理は致しません・・・
ここに誓います。。。

【朝ごはん】
ミルク入りコーヒー、プロテイン、黒豆きな粉ヨーグルト、スープ、銀鮭粕漬け、エノキともずくの炒め物。饅頭(25g)
【昼ごはん】
寒天入りスキムミルクティー、オレンジ3個、リンゴ1個、ソイジョイ1個
【間食】
夏ミカン1個、オレンジ2個
【晩ごはん】
コーヒー、鯨肉の黒酢あんかけ、沢庵、
【夜食】
生姜レモンティー、

【記録グラフ】
ステッパー
60分
ステッパー(分) のグラフ
アルコール
0杯
アルコール(杯) のグラフ
何かの運動
20分
何かの運動(分) のグラフ
万歩計
21542歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
55.7kg
体重(kg) のグラフ
コメント
きこたん 2008/04/09 15:32
昨日の日記に書こうかな・・と思ってたけど
私も縄跳び・・結構ヤバシ・・・^^;
乳じゃないよ・・・↓の方・・・

保育園の運動会でクラス対抗「大縄跳び」
いっつも出てたけど「冷や汗」もんだったよー(°_°;)ハラハラ(; °_°)
2008/04/09 15:42
とんでとんでとんでとんでとんでとんでとんでとんでとんでとんでとんでとんでとんでとんでとんでとんで

まわってまわってまわってまわってまわってまわってまわってまわってまわってまわってまわってまわって

・・・あ~、目が廻ってきた・・・・・は・・ははは・・・帰りまーす・・・・
yukatroll 2008/04/09 15:48
コンニチハ。
白いフリージアが、またキレイですねェ。

アハハハ。
>燃えるとトコトンやってしまうワ・タ・シ・・・
のくだりで、つい笑ってしまった。
アハハハ。
お願いしますよ~。

今ねえ、スイング姉さんの真似してチョコット跳んでみました。
したっけ…びびびびっくりするほど、身体が重くて唖然。
アハハハハ。
人のこと笑ってる場合じゃないっス。
nezibanana 2008/04/09 21:52
おばんです!

あっしが日記をサボっている間に新たな展開が。。。
縄跳びダイエット。よさげですよね~

だめだ、考えただけで心臓がバクバクしてきた・100回連続跳んだみたい(>_<)
.........? 2008/04/10 01:40
スーパーきこたんチャン、いらっしゃ~い♪ 
子供の頃、鉄棒も好きだたんだけど・・・ 
逆上がりすら出来なくなっていました・・・ 

体は覚えていても、出来ることと出来ない事があるみたいです。 
きこチャンは子供の頃もやっぱり縄跳び駄目だった?? 
縄跳びって手と足のタイミングが難しいみたい。

保育園の運動会って懐かしいねぇ・・・
.........? 2008/04/10 01:45
宇宙人のわしさん、お帰りなさ~い♪

とんだとんだとんだとんだとんだとんだとんだとんだとんだとんだとんだとんだとんだとんだ~~~~~♪
まわったまわったまわったまわったまわったまわったまわったまわったまわったまわったまわった~~~~♪

今日は2重跳び13回!!
もちろん1升瓶ゲットしました~~~~~
・・・・おしまい・・・・・でした。
.........? 2008/04/10 01:53
yukatrollちゃん、ただいまぁ~♪

ん?跳んだの??重かった???
分かります。この体重が全部両足にかかってくるんだもの。
それもジャンプして・・・・コンクリートだと足を痛めるみたいです。
ジャンピングパネルを使うと負担が少なくていいそうです。
相方が、買おうかなぁと言ってました。思わず買って♪とお願いしましたが・・・
.........? 2008/04/10 02:03
ねじチャン、ただいま~♪

特にダイエットとかは考えていなくて、跳べたのが嬉しくて嬉しくて♪
ついでにダイエットになれば一石二鳥~~♪

跳び縄の種類も色々あって、どんなのがいいかよく分かりません。
少し早めに家を出て、お店の天井がやたらと高いので、中で跳んでま~す。
相方も楽しいみたいで、今日も二人でビュンビュン♪跳びまくり~~~
でした。。。。
ふふふ・・・自分の方が上手いぞ~~とひそかに思っています^^
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