.........?さん
最新の記録ノート
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08年04月09日(水)
☆12回。跳んで~♪飛んで~♪ |
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< ☆9回。縄跳び。
| ☆19回。グッドタ... >
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【今日のできごと】 縄跳びのビュンビュンと言う音が耳から離れない・・・ 縄跳びの虜になったかも(笑) 【今日の感想】 フリージアの花が大分開いた。 まだまだ蕾があるので、しばらく持ちそう♪ _______________________
縄跳びダイエットの効果は? ①ジャンプ(跳躍)することで全身の筋力が、持続力を持ち 心肺機能の向上が見られます。 ②二重跳びやハヤブサなどの技を組み合わせることにより 俊敏性やリズム感も培われます。 ③内臓機能の向上、食欲増進、不眠の解消 ④ストレスの発散、気分転換
とあった。
胸の大きい人は、なわとびで胸が揺れることにより、脂肪が 燃焼され胸が小さくなるとも書いてあった・・・ エッ、エッ!!イヤ~ン♪困るぅーーー♪←見栄を張る・・アハハ・・・
昨日相方と二人で跳んで、今日は疲れないねぇ・・と意見が一致。 縄跳びのおかげかなぁ??
燃えるとトコトンやってしまうワ・タ・シ・・・ また無理をして足を痛めそうなので、決して無理は致しません・・・ ここに誓います。。。
【朝ごはん】 ミルク入りコーヒー、プロテイン、黒豆きな粉ヨーグルト、スープ、銀鮭粕漬け、エノキともずくの炒め物。饅頭(25g) 【昼ごはん】 寒天入りスキムミルクティー、オレンジ3個、リンゴ1個、ソイジョイ1個 【間食】 夏ミカン1個、オレンジ2個 【晩ごはん】 コーヒー、鯨肉の黒酢あんかけ、沢庵、 【夜食】 生姜レモンティー、
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