エステいってきだぞ☆【tomominkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月12日

エステいってきだぞ☆
< ご褒美♡ 　｜　no title >
かなり汗かいた～～＞＜

そのぶん体重もおちた。そりゃそうだよな。

チョコチップメロンパン食べたから夜はなしです。

その分体重おちた。そりゃそうだよな。

空騒ぎみてさっさとねよう・・・・

あしたはでーとだ・・・・

【記録グラフ】
朝の体重
45kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		アルコール
0杯
アルコール（杯） のグラフ
 		半身浴
30分
半身浴（分） のグラフ
生理
1
生理（） のグラフ
 		うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
 		夜の体重
44.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
789kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
梨（0.5人前） 40 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
ごはん（1人前） 118 kcal
ゆでたまご（0.5人前） 32.5 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ポン酢（1人前） 12.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
明治 プロビオ飲むヨーグルトＬＧ２１　（1人前） 55 kcal
チョコレート効果（1人前） 36.9 kcal
14時
とっておき宣言 チョコチップメロンパン（1人前） 422 kcal
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [ペットボトル] 1000ml（1人前） 0 kcal
  789 kcal
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