案外疲れた【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月12日

案外疲れた
< 微熱 　｜　雨模様 >
　本日はどうにか曇りのままで、校庭開放テニス遊べました。

　やはり、今週はずーと鼻炎でカラダが疲れていたせいか、
キュッと疲労しましたです。


　まぁ、無事に動けたので良しとしますが。



　さて、明日もテニスですが、雨が心配です。
　この辺、案外にめんどくさいので、いやですね。


　無事に弾撃てればいいですが。
【記録グラフ】
体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
49%
湿度（%） のグラフ
 		気温
16℃
気温（℃） のグラフ
Tennis
2時間
Tennis（時間） のグラフ
 		ウエスト
84cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3749kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
ミツカン 納豆　金のつぶ　ほね元気（1人前） 103 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
わかめスープ（1人前） 105 kcal
大正製薬 リポビタンD W（1人前） 0 kcal
15時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
ブルーベリージャム（1人前） 39.8 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
プチダノン（1人前） 58 kcal
味の素株式会社 ダノン　ビオ　ブルーベリー（1人前） 73 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
サプリメント一式(ビタミン類)（1人前） --- kcal
16時
VAAM ヴァーム 190g（1人前） 50 kcal
ネイチャーメイド カルニチン（1人前） 1.2 kcal
18時
カゴメ 野菜一日これ一本 [ペットボトル] 280ml（2人前） 160 kcal
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
20時
ジンギスカン（2人前） 544 kcal
トマトベーコンサラダ（1人前） 372 kcal
ホルモン（2人前） 128 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
石焼ビビンバ（1人前） 542 kcal
サントリー －196℃ 巨峰ヌーヴォー [カンボトル] 280ml（3人前） 54.6 kcal
23時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  3749 kcal
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コメント
ブルドッグ 2008/04/13 17:20 
随分ご無沙汰の感じです。
相変わらず運動に励んでおいでの様子感心しました。
エルフショット 2008/04/14 20:07 
　ブルドッグさん、こちらもご無沙汰しております。
　やりは、こういうのは続けてナンボですので、このカラダカラを
上手く続ける動機付けにして、なんとか継続している感じです。
　本当にボチボチですが（笑）
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