健康生活(080419）アスパラの効能【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月19日

健康生活(080419）アスパラの効能
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健康生活実践編
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【記録グラフ】
ＢＭＩ
24.4
ＢＭＩ（） のグラフ
 		ジョギング５㎞
10.61
ジョギング５㎞（） のグラフ
 		最高血圧
126mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
70回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
22330歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
70回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
64.56分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
2287kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
パン（1人前） 124 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
りんご（1人前） 184 kcal
カゴメ 野菜生活100 黄の野菜 [パック] 200ml（1人前） 90 kcal
10時
かけそば（1人前） 290 kcal
森永乳業 ピクニック キリマンジャロブレンド [パック] 250ml（1人前） 104 kcal
オリジン弁当 彩り幕の内弁当（1人前） 547 kcal
五穀米（1人前） 252 kcal
鮭のバター焼（1人前） 173 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
アスパラ（1人前） 78 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
豆腐揚げ（1人前） 97.7 kcal
オレンジ（1人前） 15.2 kcal
塩昆布（0.2人前） 1.1 kcal
大塚製薬 アミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 60 kcal
ウーロン茶（3人前） --- kcal
番茶（5人前） --- kcal
番茶（2人前） --- kcal
  2287 kcal
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